月經量少、血塊多？經期注意多吃「它」，讓月經一順到底

月經時女人的排毒通道，毒素排出的乾淨順暢，女人也會更健康，臉色氣色才會更好。但如果由於種種原因月經不調，各種疾病就會很快找上門來，比如每次月經時期，小小的血塊就不容忽視，下面就讓小編來告訴大家怎樣能讓月經一順到底！

一般情況下，女性月經中出現血塊，是正常的現象，這是人體新陳代謝，舊的物質從體內排除的現象，只要不引起人體的不適反應，量也不是特別多的話，就是在正常範圍內的，不要擔心。月經中出現血塊是一種常見的月經不調得癥狀，大多是由於女生體內的子宮內膜脫落，所引起的出血癥狀。

月經有血塊也可能是肝氣鬱結，血塊越多代表經絡堵得越厲害，那要怎樣輕鬆排出血快，讓體內的毒素順利排出呢，下面有幾樣方法，大家一起來看一看吧！

1、紅糖

紅糖是生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，可以排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。讓你經期不再痛苦！

2、黑木耳

黑木耳，其性平味甘，具有滋補、潤燥、養血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用。可以達到排毒養顏，尤其是月經這個階段更為有效哦~

3、紅豆

紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

4、葡萄乾

經期也可以吃一些葡萄乾，補血氣 葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少。

除了保暖、不要生氣以外，女人對自己的保養就要在飲食上下手了，平時生冷刺激的食物不能吃了，這一時期女人們要學會「挑食」，食物選對了，不僅能緩解痛經，排出毒素還能美容養顏延緩衰老，下面來看幾樣經期保養美食吧。

大家都知道蜂蜜有美容養顏、促進新陳代謝的功效，我們都應該養成每天喝一杯蜂蜜水的習慣，在經期更是如此。小編給大家推薦的蜂蜜是純天然農家自產的野生枸杞蜜，粘稠純正，天然正宗，不僅可以用來泡水，做飯用作調料也是很不錯的選擇。

洛神花茶富含人體所需氨基酸、蛋白質，有機酸維生素C，大量天然色素及多種礦物質。由洛神花、陳皮煮制而成。有美容、瘦身、降壓之功效，特別適合現代女性飲用。洛神花茶可以用壺稍微煮一下這樣可以把它的味道更好的沖泡出來。建議喝的時候加點糖或者蜂蜜這種茶本來的味道會很酸直接喝對胃刺激較大。

紙皮核桃，優質芝麻，特級紅棗，三者結合，營養加倍，安全細緻，體貼入微的精心製作，人工挑選出優質的紅棗和核桃。飽滿的體型與香醇的美味相結合養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者

葡萄乾這個零食站著睡著躺著都可以方便食用,而且葡萄乾有緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象的功效,能提高身體免疫力，預防病毒侵害。每天吃一小把葡萄乾，對這些現象會有明顯的改善。

黑豆粉含有13種營養食材，都是女性朋友不能離開的營養美味。對女性補氣溢血，美容養顏都有很好的作用。男人每天沖一杯還能補氣益腎，每天更有精神。

在經期女性持續處於缺血的狀態,這時候就可以多吃點黑桑葚干.它味道甜而濃郁，由新鮮採摘的頭茬桑葚自然晾曬，保留其最原始的風味，入口清香甜脆，干唇齒留香。