2017最夯的虐腹練習，跟啤酒肚說拜拜
新的一年裡，再沒有比擁有一副公狗腰更美好的事情了！除了配合有氧減脂練習之外，下面這組核心訓練動作耗時短，強度夠，打造堅實的核心腹部。共9個動作，每個動作20秒，連續做完為一組，每次最少完成兩組，趕緊虐起來吧！
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
動作八
動作九
— END —
※當胡歌王凱出場時，網友們的反應是……
※體脂率低於10％的腹肌到底長啥樣？
※黃景瑜這六塊腹肌，夠妹子們玩一年的了
※在家裡和出門時穿搭對比，完全是兩個人啊
※2017最流行的HIIT燃脂練習，給你全身的酸爽
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※180天減掉啤酒肚練出腹肌是怎樣體驗？
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※被61歲的陳道明帥到了，有啤酒肚的大爺
※是時候來波虐腹了，每個30秒一周4次，啤酒肚、肚腩變腹肌馬甲線
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