啪啪更來勁的食物，不可錯過

小伙不行，一切歸零。男人可以沒個好形象，不能沒個好體力。

但是，男人到了三十多歲，體力已經逐漸走下坡路。性幻想的次數也開始減少，行房間隔的"不應期"拉長。而這個時候的女人，正是如狼似虎的年紀。所以，為了家庭的和諧，男人要多吃點益腎的食物。

啪啪更來勁的五大食物：

1、韭菜

韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。現代醫學研討證明，韭菜除富含較多的纖維素，能增長胃腸活動，對習慣性便秘有利和對防止腸癌有重要意義外，它還富含揮髮油及含硫化合物，具有推動食慾、滅菌和降低血脂的傳染。

《本草綱目》又說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精，所以在藥典上有「起陽草」之名。

2、粟米

又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到「粟米養腎氣。」明·李時珍還說：「粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。」

3、牛骨髓

有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能「潤肺補腎，澤肌，悅面」。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

4、羊骨

羊骨性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：「羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。」《本草綱目》中記載：「羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。」唐代《食醫心鏡》還介紹：「治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。」對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

（來源:瞎舞的雪花子)