你知道嗎？這3個生活習慣竟比吸煙危害更大

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我們都知道吸煙百害而無一利，它是多種疾病的誘因，其中就包括癌症。所以，很多養生專家都在倡導人們戒煙。其實，日常生活中的一些習慣也不利於養生，甚至比吸煙的危害更大。

下面這3個生活習慣很多人都有，它們看似平常，其實潛移默化中對身體的傷害很大。

經常喝碳酸飲料

很多人都知道喝碳酸飲料對身體有害，一項健康調查顯示，一天喝約一杯(237ml)碳酸飲料，就會使免疫細胞老化大約2年。如果每天喝兩杯半(592ml)碳酸飲料，端粒會老化約5年，這與吸煙對人體的危害相當。所以，不要把碳酸飲料當做日常飲品來喝，白開水才是最健康的飲品。

肉食主義者

生活中，不少人很喜歡吃肉，頓頓離不開肉食，不喜歡吃蔬菜等素食，是典型的「肉食主義者」。而美國的一項研究表明，經常攝入動物蛋白的人，死於癌症的幾率要比飲食均衡的人高4倍，這和長期吸煙的人群死於癌症的幾率差不多，而且壽命相對會更短。

所以，吃肉要適可而止，以免攝入過多的動物蛋白，要保證飲食營養的均衡、合理，這樣才更健康。

長時間沉迷於看電視

看電視是很多人的習慣，可以打發無聊的時間，還能帶來樂趣。但是，澳大利亞昆士蘭大學的一個調查結果表明，每吸一支煙，壽命會減少約11分鐘，而25歲以後，每看一個小時電視，會縮短約21.8分鐘的壽命。長期坐著看電視，缺乏鍛煉，這是患心臟疾病和癌症的原因之一。

對於以上這些對身體有害的生活習慣，大家不要認為是危言聳聽，健康無小事，只有從生活中的點滴小事做起，才能保持健康的身體。

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