大魚大肉過年回來，急需這道輔食來調理脾胃！

回家過個年，不僅作息打亂，還大魚大肉胡吃海喝，大人的腸胃都受不住，更別說小寶寶了。如果寶寶出現消化不良導致睡眠不穩，生長緩慢；或者小寶貝總是流口水，長了牙也不見好轉；又或者咳嗽總是不見好……這些都有可能是因為寶寶的脾胃虛弱引起的。

那該怎麼辦呢？豌豆麻麻根據寶寶對輔食的接受情況，選擇了三樣很常見的，寶寶接受度也很高的，健脾益胃的食材——山藥、紅棗、小米，來上這道【山藥紅棗小米粥】，集合了小米的補氣，紅棗的補血，山藥的補腎等諸多功效，暖心更養胃~

山藥紅棗小米粥

山藥味甘、性平，可入肺經、脾經、腎經，有健脾益氣、滋腎養陰的功效。

紅棗味甘、性溫，可入脾經、胃經，有補中益氣、養血安神、健脾和胃的功效。

據《本草綱目》載：小米可治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。

主料：山藥一小節，紅棗3顆，小米一小把

難度：簡單

適合：6個月以上

提示：適合對文中食材不過敏的寶寶。

做法步驟

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1、

小米和紅棗洗凈，加適量水（如果掌握不好份量，就多加一點，因為小米太乾的話口感不好）；

2、

取一段手指長度的山藥，削皮（戴上手套削皮，如果導致過敏可以抹點醋止癢）；

3、

把山藥剁碎（當然大寶寶吃直接切塊就好了）；

4、

放入鍋中，攪拌均勻後即可按下煮粥鍵；

5、

粥煮好後還得處理下紅棗，趁熱把棗皮和棗核剔除，再把棗肉放回粥里，用飯勺把棗肉碾碎，拌勻即可餵食。

Tips：

寶寶腹瀉時和腹瀉後都需要養幾天，這款粥適合在寶寶腹瀉期和腹瀉恢復期每天吃。

豌豆麻麻後話

很多人都聽說過「小米最養人」，小米粥油在寶寶輔食中很出名有木有？儘管小米熬粥是非常好的做法，但本著五穀要雜吃的原則，可向小米粥中加入諸如大棗、紅薯、土豆、蓮子、百合等熬制，均衡其營養。

輔食添加步驟

4個月齡：母乳不足者，可適量增加奶粉，後期可添加米粉或米糊。另外可以給寶寶添加新鮮的果汁或菜水，從一匙開始逐漸到十餘匙，可以補充維生素和其他營養成分。

5個月齡：4個月以上的嬰兒，體內鐵質已逐漸消耗完，應添加富含鐵的食物，也可以補充含鐵奶粉。另外可給少量的蘋果泥、菜泥。

6個月齡：此時嬰兒開始萌牙，可適量的添加魚泥、爛面片、肉鬆等。可給些爛稀粥，在吃奶前試吃少量。

7-9個月齡：添加蛋黃、肝泥、豆腐、肉末、碎菜，每日2-3頓；適量的麵包、蛋糕等。

10-12個月齡：可給爛飯或面片加些瘦肉末、蔬菜；煮爛的雞、魚、肝；每日兩三頓。隨著輔食量的增加，奶量隨之減少。

註：一歲前的寶寶不可添加蛋清、食鹽、糖、蜂蜜。儘可能保持食物的原味；

對於不愛喝水的小寶寶，家長可將水果切片泡在水裡，讓水有個味兒後餵給孩子，切忌懶省事兒，在水裡加糖或是其他固體飲料。