靠節食來減肥真的不如好好吃飯，一點要看，否則後悔莫及！

眼看就要露肉了，為了即將來臨的夏天，給你們整點有用的！我知道你們想瘦，你們急切減肥的心情我很能理解。但是！你們用的減肥方法，我真是看不下去了！很多上班族首選的減肥方法，就是節食減肥，簡單又不花錢。不讓你們知道節食減肥的真相，怎麼能說服你們脫離被窩、沙發去運動呢？

1、反彈、成為易胖體質節食減肥反彈特別快，節食一段時間後，你會看什麼東西都有想吃的衝動，一旦開始吃就會無節制，恢復飲食體重會一點點增長，甚至會比以前更胖！而且節食時間長，很可能會得厭食症，還會打破身體運行的規律，成為易胖體質。

2、易掉發、皮膚變差快節食減肥造成體內新陳代謝不正常，嚴重會引起掉發、發色枯黃、發質乾燥等，皮膚也會因營養不良或荷爾蒙代謝的不正常，而發生膚質變差、變粗糙、易生痘痘等情形。看你還敢節食不？！

3、月經不規律

節食短時間內體重瘋狂下降，但對女生來說，最明顯的身體警告就是月經。月經周期的混亂、不規則，嚴重者則會無月經。這些都是因為不當的減肥方式，造成對荷爾蒙代謝的影響，而引發停經，或經期混亂等情況，這個對女生來說是非常嚴重的！必須引起重視哈！

4、抵抗力減弱節食減肥為低熱量攝取，營養嚴重不足，同時節食減肥造成肌肉蛋白質的分解，以致於體力變差，就會產生抵抗力減弱的情況，所以你就會變得更容易生病，更嚴重的是生病好的會很慢！5、會變笨、還會更暴躁身體攝入的營養嚴重不足，不止體力不濟，大腦所需營養也跟不上，那可不越來越笨么？！而且你餓的時間越長，脾氣會越暴躁，減個肥都能減到發脾氣，也是沒誰了，不知道的人以為你吃炸藥了呢！哈哈哈哈~6、器官功能失調如果長期飢餓，攝取熱量及營養不足，加上身體水分大量流失，肌肉蛋白質分解，易造成暫時性的肝、腎功能失調，並且因為反覆減重、代謝率下降而影響腸胃功能，易發生消化不良或腸胃疾病等不良後果。節食很可怕，也有很多人鋌而走險，少吃或者不吃來減肥，每天餓到睡不著也不要吃飯。這其實不是在變美，而是在變殘......所以還是趕緊運動起來吧，運動的好處我不多說你也知道噠，然後千萬不要繼續懶啦~

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