簡單排排毒，氣色卻好了太多，一月不到瘦了21斤！

凡是身體不需要的廢物以及有害物質，都稱之為「毒素」。水腫、便秘、小腹突出、減肥總是瘦不下來……這些都是體內毒素惹的禍。排出毒素，才可以健康又輕鬆地瘦下來，今天小編給大家帶來的就是簡單的排毒方法，堅持下去，身體會有讓你意想不到的改變。

排毒清腸運動

俯卧，手掌放置胸兩側，緩慢支起上半身，腳尖蹬地，頭緩慢扭向右側，眼睛盡量去看左腳，保持數秒，轉向另一側相同，共6組，回到中間還原。 又叫眼鏡蛇扭動式。

注意：撐起上半身，腰背疼，可以把手往身體前方放一點。這個動作非常簡單，我們可以在晚飯後一小時之後再進行，每周進行一次就好，減少毒素在體內的囤積速度。

芹菜排毒粥

材料：芹菜100克、大米100克、小米100克

做法：

1、將芹菜洗凈，切成小段；大米。小米淘洗乾淨。

2、鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開後改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。

排毒瘦腹當然還要科學食譜的配合。芹菜是低熱量且富含粗纖維的超級瘦身食物，有助於腸道蠕動，促進腸道脂肪排泄，減少對食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同時，還能有效控制原發性高血壓、高血脂的發生。

舞蹈瘦身

如果你覺得平時看到的瘦身操沒有律動，做起來沒有感覺，只是為了瘦身而應付，那麼今天給大家帶來的瘦身操是以舞姿的動作來瘦身，原來瘦身也可以美美噠做起來。

總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

15天瘦21斤! 你不可不知的瘦身大法! 宅女必備!

打著字都有點凍手呢，這種天氣里除了那些有著非凡毅力的人，都不願意出去跑步瘦身了吧。但是瘦身大計不能中斷啊姐妹們！給大家帶來一個宅在家裡就可以狂減肥的瘦身大法，兩個步驟就OK！只要你堅持進行，輕鬆瘦下來就不是難事！

一：每晚葯浴瘦身

藥材：麻黃15克，荷葉10克，車前草15克，荊芥15克，薄荷10克，山楂葉10克，茶葉10克，藿香10克，明礬6克，冬瓜皮10克，海藻10克，白芷10克。

做法：以上藥物用水煎後，將葯浴液用 紗布過濾約3000～5000毫升，滲入溫水中。入水中反覆浸泡半小時（或局部浸漬），每天1次，每3個月1個療程。有很好的潤滑皮膚、祛油脂、減肥輕身的作用。

二：睡前瘦身操

當然，想瘦的快，除了每天中藥葯浴泡澡，還得讓自己動進來。睡前瘦身操，只有5個動作，每晚睡覺前躺在床上就可以做了，非常的方便，但是對瘦身有很好的效果。