胃不和則卧不安！

人晚上之所以可以安眠，一是氣機下降，二就是心陽潛藏。只有陽氣收藏了，陽入於陰，心神才能安寧，人才能入眠，或者深睡眠。可是如果脾胃功能不強健，胃有積滯停留，脾胃升降失常，陽氣不收，向上漂浮，心神被擾，這樣要麼睡不著，要麼睡著了也是淺睡眠，夢多。《傷寒六書-不眠》：「若為陽所勝，故終夜煩擾而不得寧。」所以脾胃虛弱的人，睡眠都不會太好。但是飲食不節，腸胃受損，宿食停滯，擾及心神，是致使現代大多數人不得安眠的主要原因。不管老人大人小人，吃得太好太多，已經成為了一個特別嚴峻的社會問題。

老人本來應該是清淡飲食的，但是因為有很多是和孩子們一起住的，一家人只有晚飯可以在一起好好吃，所以他們早上和中午都隨便糊弄一下，然後晚上做一桌子菜，吃的很油膩。而年輕人白天上班匆忙，也只有晚上這一頓可以吃得比較輕鬆安穩，約飯也都是在晚上，所以一天就指著晚上這一頓了。孩子呢？更別提了……

所以說我們能「胃和」嗎？再加上大多數人吃完飯就宅在家裡不動了，胃中有積滯就成了常見的問題。很多媽媽都問我，為什麼孩子晚上睡不好，翻身翻的象在床上烙餅？那你們想一想，是不是為了給孩子增強營養，晚上給孩子吃的太多太好了？老人家晚上要想睡得安穩，多出的那一口菜和飯，就彆強壓著自己吃了。如果怕浪費，以後就少做點兒。就算偶爾浪費點兒飯菜，也比把脾胃吃壞了，上醫院吃藥省錢。

晚上最好的食物，就是粥。對脾胃最好的營養，不是貴的，而是「能吸收能消化」的。粥里有很大一部分都被脾胃吸收，變成了水谷精微，去滋養你的五臟六腑了。所以能被吸收的才是營養。晚上少吃點兒，吃得健康點兒，減少脾胃的負擔，其實就是保養脾胃最好的辦法，比吃什麼補藥效果都好。自古有「過午不食」的說法，也不是沒有道理的。

自《內經》提出「胃不和則卧不安」之後，歷代醫家都對其十分關注，對其治療失眠的指導意義給予了充分的肯定。

《醫學心悟》有云：「有胃不和卧不安者，胃中脹悶疼痛，此食積也，保和湯主之。」意思就是由於飲食積滯，胃氣不降，難以入睡，都可以用保和丸消積化滯。

當然，失眠的原因多種多樣，比如因工作壓力大、精神緊張，也有因原有正常的生理節律被打亂所致。以上是中醫對失眠其中一種病因病機的闡述。如果通過飲食調理，癥狀沒有改善，還是要通過相關的消化系統檢查來確診疾病的類型、進展程度如何，再給予系統的治療，爭取早日治癒胃病，使胃腸的消化吸收功能恢復正常，從而改善「卧不安」。

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