最好的腹肌訓練計劃，5個動作2周就能見效！
2周就能練出腹肌的訓練計劃
你造嗎？！
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你只要今天運動過
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簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
擁有一排強勁有力的腹肌，不僅健康，
還能吸引異性的目光。
腹肌是健身友人一直在追求的東西，
因為腹肌就代表了你的好身材，
男人擁有腹肌，可以讓你更顯自信，更顯魅力。
女人有馬甲線，那絕對好身材的標誌。
接下來跟隨好萊塢明星的私人教練
一起虐腹起來！
NO.1
動作事項：每組25次
每個動作3組
NO.2
動作事項：每組來回交叉25次
每個動作3組
NO.3
動作事項：每組左右兩邊各保持30秒
每個動作3組
NO.4
動作事項：每組25次
每個動作3組
NO.5
動作事項：每組左右兩邊各20次
每個動作3組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
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