孩子的「讀屏時間」，放任or控制？

寒假過半，你家寶貝每天有多少時間與手機、電視、電腦相伴？

復旦大學附屬兒科醫院眼科

肖穎 楊晨皓（副主任醫師）

屏幕時代，成人的很多時間被手機、平板電腦等佔據，就連孩子也不例外。很多家長發現，電子產品是哄孩子的利器。當孩子不吃飯時，當孩子哭鬧任性時，當孩子需要獎勵和鼓勵時，當爸爸媽媽想安靜地待著不被煩時，殺手鐧就是讓孩子玩手機和平板電腦。不得不肯定的是，各類電子產品給生活帶來了很大便利，除了娛樂、休閑，對孩子來說，有些作業必須在線完成，各種課本也都有相應的電子版本，可以在線點讀。

我想，造物主在創造人類的眼睛時，肯定沒有想到過這樣的局面。古代人類的生活環境——綠林和一望無際的草原，那才是眼睛喜歡的，我們的眼睛其實生來並不適應長時間近距離看屏幕。可是造物主也很聰明，他讓人類的眼睛具備了應變能力：你們現代人不是很喜歡看近屏幕而不是遠處的風景嗎？那就讓眼睛發展成近視吧！這樣看近處就不累了。可以說，近視是人類進化的產物。

近視不能真正被治癒

當近視率逐漸上升，有些地區高中生近視患病率已高達70%時，人們開始慌了，家長希望孩子們的近視可以有辦法得到糾正，但實際上近視是不能真正被治好的。所以，近視只能預防。如何預防？應該從小就讓眼睛按照它喜歡的模式來工作，較多時間用來看遠，少量時間用來看近，這樣才能降低近視發病的風險。由此可見，該如何把握孩子的「讀屏時間」是很關鍵的了。

難免「讀屏學習」，控制時間+戶外運動

如果對孩子來說，實在是出於學習的目的而離不開手機和平板電腦，那麼就要嚴格控制好時間。如：分次進行，一次不超過20~30分鐘，累計一天不超過2次，讓眼睛在讀屏之後能夠得到足夠的看遠和放鬆時間。多讓孩子進行戶外活動，最好每天能保證2小時。

預防近視非常重要的一點就是保證充足的戶外活動時間，研究表明，中小學生每天的戶外活動時間不低於2個小時，每周的戶外活動時間不低於18小時，對防控近視是很有幫助的。

孩子的「屏幕時間」有無限制標準？

其實不存在不同年齡的不同限制標準，如果從防控近視出發，答案是：盡量杜絕電子產品！門診時我經常說這句話，但得到的反饋常常是：「那怎麼可能？這個年代的孩子怎麼可能做得到？」

這就要看家長的教育理念了，如果家長覺得使用手機、平板電腦的益智獲益可以彌補近視帶來的不足，我的建議是，爭取讓孩子做到限制近距離用眼時間和增加戶外活動。如果發生近視，不要發展成高度近視，這樣危害不會太大。

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