這些肌肉是否已經走火入魔!
圖:有著全球體脂率最低稱號的魔鬼筋肉大叔,他青少年時期就開始健身,幾十年如一日地堅持,常年保持5%以下的體脂率,他的肌肉拉絲,猶如教科書上的肌肉解剖圖。他崇尚自然健身,拒絕使用藥物,他的體脂率主要靠嚴格的飲食和殘酷的訓練來保持。
圖:奧地利的健美運動員安德烈曾是世界上脂肪最低的人,可能不超過3%,身上的肌肉拉絲,即使連屁股都能看到清晰的肌肉線條。他擁有了世界上極其罕見的肌肉硬度,認識他的人都說他是個很好的運動員,非常敬業和有野心,可惜31歲就英年早逝。
圖:體脂率是指身體成分中脂肪組織所佔的百分比。體脂肪率不僅關係到體重和體形,對人體健康也有重大影響,過高或過低都意味著更容易患上慢性疾病。競技型健美運動員有些體脂率大概4%~6%,這已經是非常完美的肌肉狀態,臀大肌都會出現橫紋。一般健美運動員體脂狀態都在7%~9% ,背肌顯露,腹肌、腹外斜肌分塊更加明顯
圖:體脂率低肌肉線條就會非常明顯,很多人練腹肌只知道練卷腹或者仰卧起坐,這個做法沒錯,但前提是你的體脂率要足夠低。人天生就有腹肌,只是體脂率比較高的時候會被掩蓋,很多比較瘦的人能隱隱看到腹肌,即使不怎麼鍛煉。
圖:運動員需要極為勤奮的科學訓練,合理膳食搭配,良好的天賦才能達到。這種通過自然訓練而達到低體脂率還是健康的,但是真正靠訓練和飲食達到的還是很少的。很多健美運動員通過藥物才達到了極低的體脂率,那就非常有害了。
圖:超低的體脂率讓自己看起來像肌肉標本,很多人表示欣賞不了這種美,這種肌肉是不是算到了走火入魔的地步了。不論健身還是健美,應該都應該回到初心,健身是為了健康,健美如果是追求美,那這樣的肌肉線條也是過了。
※誰說胳膊擰不過大腿,問過這些麒麟臂了嗎?
※中國的光頭硬漢,最後一個太兇悍,眼神讓人顫慄!
※胖妞不願當屏霸,瘦掉半個自己!
※55歲的男人,用肌肉留住了青春!
TAG:瘦身瑜伽 |
※這些走火入魔的瘋狂肌肉男會讓你大喊別練了
※跑步是否真的能瘦肌肉小腿,到底該怎麼做?
※這些是肌肉殺手!
※這些肌肉男,血管都快爆了!
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※這些健美肌肉巨獸憋住氣便可「刀槍不入」,你最服誰?
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