年前囤年貨，年後屯脂肪，吃完刮油食物，再揉一揉這裡，瘦得更快

每逢佳節胖3斤，您是不是也無形中中了這個魔咒？

那我們這些胖了六、七、八斤的是咋回事？

心疼那些一吃就胖的人30秒，

為啥漂亮的人吃胖了，那是「萌」

咱們長得丑的吃胖了，就是「蠢」？

想要瘦下來，其實沒那麼難啦，

為了讓蠢萌蠢萌的小主們儘快瘦下來，這裡為您準備了一大波乾貨。

沒錯，這個春天裡，一邊吃一邊享「瘦」

刮油食物有哪些~

1、茄子不能瘦，但是能吸油

茄子減肥真的沒有那麼神~它之所以能起到減肥效果，完全是因為它特別能「吸油」有人吃了半年茄子，臉都吃成茄子皮色了，也沒瘦！喵咕想說：蒸煮出來的茄子才能有效的幫助刮油，你總是吃燒茄子，不是油燜就是煎炸，不肥才怪！

2、黃瓜能清脂，再來二斤肉

黃瓜具有清脂的作用，因其含有一種粘性物質能有效的帶走油脂，同時黃瓜還能夠促進腸道的蠕動，幫助人體排出食物的廢渣和油脂，黃瓜的吃法也有很多，生吃涼拌都很美味。

3、蘑菇消食，健腦抗衰

菌菇類一般被認為是具有健腦的功效的，其實菌菇類還具有抗氧化衰老的作用，除此之外菌菇類還具有消食，降低血脂和血壓的功效，因此想要刮油不妨多吃點菌菇類的吧，讓你越吃越聰明美麗。

4、山楂

相信減肥的MM應該嘗試過山楂減肥法吧，這種方法確實能有效的幫助你掉肉，山楂中含有纖維素和酸性物質能有效的促進腸胃蠕動，改善腸道功能不好的狀況，並且山楂還具有擴張血管的作用，還能有效的促進膽固醇的分解。

5、銀耳

銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。

6、海藻

素有「海洋蔬菜」的美譽，其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。藻類含有植物多糖等植物化學物質，具有抗氧化、調節免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。

7、蔥蒜

洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。大蒜能降低血清總膽固醇，大蒜素的二次代謝產物甲基丙烯三硫能預防血栓。

8、山藥

其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液循環的功能。山藥還能改善人體消化功能，若有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮食用。

9、地瓜

有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，可謂「腸道清道夫」。

10、蘋果

其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。

11、冬瓜

中醫認為冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、清熱、止咳、解毒、減肥之功效。常吃冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效，特別是治療水腫腹脹，效果尤為明顯。

但是只吃這些吸油食物還不夠，

配上穴位按摩，才能瘦的更快！

掌握這些中醫按摩減肥技巧

既可以舒筋活絡，久而久之也能達到減肥效果。

第一：手握成拳頭，以骨節為接觸點來按摩。在腸道的位置以順時針的方向畫圓按摩。

第二：以手掌為接觸面，從肋骨兩邊開始，往肚臍下方推按，形成一個三角形的運動線路。

第三：雙手從心臟處開始，交換往下按摩，一直到腰部。

第四步：盤坐並保持上半身直立，雙手置於背後，從腰部盡量向上推。

每個動作連續重複10次以上，堅持時間在10分鐘左右，早晚練習效果更佳。切忌飯後2小時內做。動作時盡量緩慢，在推的同時，手掌或拳頭的接觸點，適當施力。尤其在穴位處反覆按壓，可使效果更加明顯。

刮油食物，佐上一點穴位按摩，減肥的妙處才能真正綻放！