上班族為什麼「越睡越累」，睡覺原來不是最好的休息方式？

每天工作一結束，七哥只想好好的躺在床上睡上三天三夜~

然而第二天起來以後，七哥依然覺得，好睏啊！好累啊！這是為什麼？難道我睡了個假覺？

一、對腦力勞動者來說，睡眠並不是最好的休息方式

對於日常坐辦公室的腦力勞動族來說，一天下來，大腦皮層依然處於高度興奮，但是身體卻沒有經過「一點運動」（熬夜加班睡不到7小時的人除外），十分低迷。

對付這種疲勞，「運動」半小時遠比「靜靜睡覺」來的好，這就可以解釋，為什麼周末躺兩天還是很累，下班散步半小時卻能恢復精力。

二、對體力勞動者來說，睡眠很有效

體力勞動者的疲勞和腦力勞動者相反，主要是由體內產生大量酸性物質引起，睡眠不足、精疲力盡。這時，通過充足的睡眠，可以放鬆全身的肌肉和神經，恢復到健康的生活狀態。

三、選擇適合自己的休息方法

腦力勞動一天，身體卻不累，要做的是放鬆大腦的「疲勞」，這個時候，散散步，做做飯...反而能讓大腦神經放鬆下來。

體力勞動者就不要加重身體的負荷了，保證充足的睡眠，促進身體新陳代謝是最好的方式。

七哥說

如果誰要說自己集體力腦力勞動於一身，睡眠不足還要倒夜班，不容易啊~憋說話，大神請收下七哥的膝蓋！