後半夜總是睡不好？試試幾個方法一覺到天亮

不少人有這樣的經歷，就是到了後半夜總是睡不著，這是怎麼回事呢？解決這種睡眠問題，其實方法也很簡單。

案例一：陳女士，28歲，半夜2~3點常醒來睡不著

我現在懷有寶寶已經6個月了，每天都早早入睡，但是不管幾點睡，半夜2~3點總會醒來，就很難再入睡，這可怎麼辦呢？懷孕又不能吃安眠藥。

案例二：李先生，50歲，半夜4~5點醒來睡不著

人生過半，卻沒有享受過生活的喜悅，好不容易盼著兒子成了家，又成了兒子的房奴，背上一身債，總是睡不好，半夜5~6點常醒來睡不著。

為何夜裡總是醒來睡不著？

其實導致失眠的原因主要有幾個：環境、軀體、情緒、精神等，從中醫的角度來看，失眠主要是因為臟腑機能紊亂，特別是心的溫陽功能與腎的滋陰功能難以協調、氣血虧虛、陰陽失調等。

現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的治療方法，優於安眠藥，也無副作用。下面介紹幾個常用治療失眠偏方，以供試用：

（1）喝百合棗仁湯：用百合20g、酸棗仁20g、茯苓15g、桂圓15g、枸杞子和小麥各10g，煎水服用，或沖袋泡茶。對失眠多夢、淺睡易醒、難入眠、心悸失眠等尤為有效。

（2）血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量食用；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。

（3）心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入党參、當歸各25g，同蒸熟，去葯，吃豬心並喝湯，有良效。

（4）因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

（5）偶爾失眠，可將洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。