就是睡不著睡不著。如果確實很難以入眠，不妨試試以下方法，讓你一覺睡到大天亮
「困了卻又睡不著」的滋味很多人都體驗過。身體疲倦但有又毫無睡意，閉著眼睛逼迫自己數羊也沒用，隔天就是熊貓眼。時間一秒秒的過去,窗外星星都出來了。就是睡不著睡不著。如果確實很難以入眠，不妨試試以下方法，讓你一覺睡到大天亮！
「睡眠技巧」平靜愉快的心情，創造舒適的睡眠環境不能有大喜大悲的感覺。太過興奮或者悲傷都不容易輕鬆入睡。不要想心事，白天裡面發生的什麼事情，開心的就留下來當做記憶慢慢回味，不開心的鏡頭全部扔到垃圾桶吧。
休息時多看看書去書店找一本自己最喜歡看的書，讓大腦運轉一下，拋掉腦子裡繁瑣的思考。也可以找一樣自己感興趣的事物，比如繪畫、插花等。保持適量運動，閑暇時做做衛生平日里可以適量運動。
到處都乾乾淨淨整整齊齊的真令人滿意，睡覺也會睡的更安穩了。記錄睡眠日誌關註：就寢時間，睡眠潛伏期，夜間覺醒及原因，早上最後一次醒來的時間及原因，起床時間，白天嗜睡和疲勞的程度。失眠要排除潛在軀體和精神原因；對於失眠者，睡眠日誌是很好的方法。
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