每天做一做，男人就能硬起來！很簡單！

不少男性為了增強性功能，經常依賴於藥物的作用。事實上，生活中有很多健康科學的方法，可以提升男性的性能力。

1、活動

有研究顯示，多活動能促使荷爾蒙的分泌。經常有大約50歲的總經理或董事長由於性功能減退，第一步治療就是走路去上班，樓層少於4層不乘電梯，根據身體的情況多走路，一段時間之後可恢復一定的性能力。

人的勃起神經跟下半身的活動神經密切相關，要有強有力的射精，就必須有強壯的下腹肌肉，以及雙腳肌肉的強力收縮。因此，多走路活動可鍛煉下半身的神經。

2、放鬆

壓力對中年男人的「性趣」很致命。人在壓力下必須專註，因此會緊張，導致體內腎上腺素分泌增加，造成血壓上升、心跳加速等。

腎上腺素分泌過量不利男人的陰莖勃起。因為只有血管鬆弛下來，陰莖才能夠勃起，但腎上腺素卻會使血管收縮，導致陰莖一蹶不振。

3、減肥、治療慢性病

不少疾病如糖尿病、高血脂和高血壓等會引起性功能障礙，目前只能通過治療原有疾病來改善性功能。而肥胖者罹患這些慢性病的風險比體重正常的人高，因此肥胖人群最好減肥。

4、三不

不抽煙、不喝酒、不熬夜，保持正常的生活習慣，是維持體力並且避免因動脈硬化導致不舉的基本方法。

5、重燃生命活氣

男人要保持對人生和世間萬物的好奇心，保有一兩個喜好，允許有一些私人空間可以讓自己去面對願望與挫折。

6、食補只能補心理

不少食補實際上是心理作用罷了，有些人迷信吃雞睾丸能壯陽。實際上雞睾丸中的荷爾蒙進入到胃中，早被胃酸所分解，代謝成蛋白質和大量氨基酸，與吃普通的蛋白質食物並沒有什麼不一樣。

還有人認為虎鞭、鹿鞭、狗鞭等具有壯陽、補精的效果，但任何一種鞭均是一條由皮腱、肌肉和血管所組成的肉，跟其他部位的肉一樣，其營養價值可能還少於兩三個雞蛋。