經常有朋友說，我一吃補藥就上火，前幾天我吃了補血的營養品，立刻嘴裡就起潰瘍了，晚上2、3點鐘開始睡不著，很煩躁，這是為什麼呢？其實這樣的情況多半是有肝火，所以不能滋補，需要疏肝瀉火後，再來滋補。

現代社會，人們忙於工作，各種壓力紛至沓來，情緒不佳肝氣不舒之人非常多，基本上大家身體的問題，都有情緒失調的影子在裡面，所以，調理肝氣是其中最重要的一個環節了。

情緒不佳，肝氣不舒，都有哪些癥狀？

【口苦】

尤其是早晨起來，很多人反映嘴裡苦苦的。

【咽干】

嘴裡，咽喉總是感覺很乾燥，沒有津液，而實際上看舌頭，上面還是唾液滿布，口乾只是一種感覺。

【咽喉異物感】

總覺得有個東西，像吃過的楊梅核一樣，卡在那裡，吐不出來，咽不下去。過去管這叫「梅核氣」。

【眩暈】

有的人經常感覺自己頭暈，有的是整天暈，有的是突然暈幾下。有的人甚至感覺頭痛。

【胃口不好】

這裡面包括有各種脾胃問題，比如胃脹胃痛等等，因為肝木橫逆克脾土，所以，脾胃問題，多數與情緒有關。

【心煩】

肝氣不舒之人，心中煩躁，容易發火，也容易生悶氣。

【容易嘔逆】

總是感覺胃氣往上返，要麼嘔吐，要麼噯氣，打嗝，甚至返酸水，這都是肝木橫逆克脾土，導致胃氣上逆的原因。

【胸悶】

感覺胸悶，甚至心悸，被診斷出有心臟問題。我覺得心臟有問題的人，只要舌型是尖尖的，應該先疏肝理氣，這樣心臟問題會被化解掉。

【肋骨脹痛】

肋骨裡面有的部位總有脹痛的感覺。

【失眠多夢】

失眠的人裡面，我覺得主因一個是血虛，另外一個就是肝氣不舒、壓力大。多夢也是有肝火的表現，這樣的人每夜都是連綿不斷的夢，這與肝氣不舒有關的。

【敏感】

喜歡嘆氣，情緒敏感。

【四肢手腳冰冷】

手腳冰冷有幾種原因，有陽虛，有血虛，有瘀血，有肝氣不舒。其中肝氣不舒導致的四肢冰冷，最具有迷惑性。只要手腳冰涼，同時符合前面的癥狀，就要考慮是否肝氣不舒。

以上的癥狀都是肝氣不舒的癥狀了，而實際上，即使不看這些癥狀，自己的心情是否舒暢，自己是最清楚的了，自己遇到過什麼事情，有什麼不開心，沒人能更了解自己了。

該如何疏理肝氣？

【體育運動】

情緒不佳之人，參加體育運動是很好的疏解方式。

【旅遊】

如果能經常旅遊，可以讓自己脫離原來的環境，換個角度看問題。

【唱歌】

這是我一直推薦的方式，唱快樂的歌曲，有助於調理情緒。

【宗教信仰】

這是一個特殊的調節方式，但是，宗教的智慧，確實會令人放下很多糾結，釋放內心的壓力。而且，在很多情況下，這可能是最有效的方式。

【泡腳】

柴胡、黃芩、法半夏、党參、炙甘草、茯苓、桂枝、煅龍骨、煅牡蠣、鬱金、遠志、香附、石菖蒲、丹皮、炒梔子、生薑，大棗熬水然後早、晚泡腳，每次二十分鐘。一般情況下，泡一兩周的時間，會令肝氣不舒得到緩解的。最主要的變化，應該是睡眠質量得到改善，身體會變得鬆弛，焦慮狀態得到緩解。（註：此方僅供參考，具體配方建議由專業中醫醫生辯證後開具）

疏肝理氣中醫還有很多很好的方法，如果您不確定自身的情況如何，又或者覺得簡單的調理後沒有改善，還是建議找到專業的中醫專家進行辯證治療。通過醫生的辯證再配合相應的治療，才是最佳的選擇。