通過瑜珈來溫補子宮 瑜伽的理療功效

大多數人對卵巢的認識是非常含糊的，今天，我們將和大家揭開卵巢的神秘面紗，一起來了解一下什麼是卵巢以及卵巢保養如何進行。其實，說到保養卵巢，我們建議從生活作息，瑜伽飲食和運動鍛煉三個方面入手。今天我們就和大家一起來了解一下理療瑜伽是如何保養卵巢的。

瑜伽的理療功效

瑜珈練習者通過特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神調整相配合，可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌，特別是月經不調，輸卵管不通，產後陰道鬆弛，盆腔炎等有很好的效果。

同時，它還可以加強人體的腎臟功能，恢復女性因流產或生產後喪失的「元氣」，使女性由內而外地散發一種青春的氣息，延緩衰老。

通過瑜珈來溫補子宮，改善卵巢功能失調引起的各種皮膚問題，從而達到駐顏美容的目的這一運動方式，將會是那些對通過按摩來保養卵巢有成見的女性朋友的另一種追求。

哪些理療瑜伽體式適合女性練習

1.蝴蝶式

坐於瑜伽墊上，兩腳掌相抵，膝蓋向兩側打開，大腿盡量接近地面，腳踝儘力與會陰接近，將脊背舒展開來，肩膀放鬆，束角式保持。

右手從左側抓住雙腳，左手自然在身體後方下落，並手指尖向後。

吸氣，脊背舒展，呼氣，腰背向左後側扭轉，把肩膀打開，目視左後方，保持5個呼氣，換另一邊。

作用

可以調理腸胃，排出身體里的廢氣，放鬆並按摩整個脊柱，可以治療頸椎腰椎疼痛，同時，可以使盆腔內的器官得到鍛煉，調理子宮與卵巢。

2.手抱腿式

束角式坐於地面，左手抓左腳腕，左腳放於右肘內，雙手交叉抱小腿，放於胸前。

吸氣，腰背舒展，呼氣，雙手抱小腿貼近胸部，小腿部盡量與地面平行。保持呼吸6-10次，而後換另一邊。

作用

可以促進盆腔的血液流通，增加肌肉的彈性，有利於保養子宮和卵巢，調理月經。

3.祈禱式

蹲在瑜伽墊上，雙腳掌向兩側打開，腳跟離地，腳跟相對，膝蓋向兩側打開，腰背舒展，向上，臀部坐於腳跟之上，會陰向下，與地面垂直。

雙手合十，放於胸前，雙肩松沉，保持呼吸6-10次。

作用

促進骨盆區的血液循環，可以緩解手腳冰涼，保養子宮與卵巢，防治痛經。

我們都知道，女性是這個社會的半邊天，如何才能使我們的女性健康問題得到保證呢?今天，我們向大家介紹了保養女性卵巢的瑜伽動作，希望會對大家有所幫助。另外，練習瑜伽的時候要注意安全哦!