腳是人體的「第二心臟」，今天，手把手教你做足療！

足療是古代中醫智慧的結晶，是傳流千年依舊奪目的中醫精華。在這個工作壓力巨大，生活節奏高度緊張的社會，停下來做個足療就成了很多人認為最舒適的事情了。

什麼是足療？

現代醫學認為，腳是人體的「第二心臟」。連接人體臟腑的12條經脈，有6條經過足部，腳是足三陰經之始，足三陽經之終，雙腳分布有60多個穴位與內外環境相通。通過採用足部按摩，可促進局部循環，使血流通暢，最終通過腎臟等排泄器官將這些沉積物排出體外，恢復臟腑器官的正常功能，所以按摩足部反射區可以起到疏通經絡的作用。足部按摩作為防病、治病、保健的方法，具有一定的優越性。

足療有哪些作用？

1.調節各臟器的功能

根據生物全息理論，雙腳是人體的一個縮影。雙腳的反射區與人體的各臟器一一對應。對足部反射區施加刺激，通過神經反射作用，能調整其所對應的臟器功能，延緩這些臟器的衰老過程，使處於紊亂失衡狀態的臟器功能轉為正常。例如對足部的心反射區施加適當的刺激，能改善心臟的功能，使心動過速、心動過緩或心律不齊的患者，恢復正常心率，這比藥物更安全可靠。

2.促進血液循環

雙腳處在人體最低下的部位，與心臟距離最遠，很容易出現末梢循環障礙、供血不足、靜脈迴流不暢，一些新陳代謝的廢料也可能在足部積存下來，產生某種毒素。通過對足部施行反射法刺激，使足部的血液循環通暢，可帶走足部積存的代謝產物，運到腎臟處理並排出體外。同時，雙腳的血液循環改善，也有利於全身的血液循環出於良好的狀態。

3.調節內分泌系統

對足部各內分泌腺反射區施加刺激，能有效的調節各內分泌腺的功能。由於內分泌腺所分泌的激素通過血液循環能到達人體的各個器官，因此全身狀況產生廣泛而持久的影響。

4.提高自身免疫力

對足部的脾反射區及淋巴腺等反射區施加刺激，可增加人體的免疫功能。人體本來具備著一定的自我防禦功能但如果免疫系統的功能存在著缺陷，或者由於衰老、環境不良等因素而降低了自身的抗病能力，就容易得病。反射療法能改善自身免疫系統的功能，對免疫功能低下或變態反應病（過敏性疾病）均有較好的治療效果。

5.消除緊張狀態，促進身心放鬆

幾十分鐘的足療可誘發大腦分泌內啡肽，此物能使人產生舒服，愉快感，這也是很多上班族鍾愛足療最主要的原因。春節過後上班沒激情，渾身疲憊不堪？下班後去做個足療吧！但是一定要找一個安全措施良好的地方哦！

如何做足療？

沒錢，沒時間？沒關係！小編就手把手教你做足療，在家裡也能做放鬆健康！

1.在按摩之前可用40~50℃的熱水泡腳10分鐘左右，不僅可以使腳部提前放鬆，就相當於你在進行激烈運動前要進行熱身一樣，當然把腳洗乾淨也是為了實施按摩的人考慮，至於原因，你懂得@…@！

2.把腳擦乾淨，有條件的可以塗上潤膚油。

3.雙手橫向拍打雙腳外側，起到放鬆小腿肌肉的作用。

4.雙手握住一隻腳，向內稍用力擠壓。

5.雙手在腳背處上下搓，使整個腳部發熱，起到循環血液的作用。

6.按壓腳心，有主意排出身體內積累的廢物和毒素。

7.輕刮大腳趾，能夠改善頭暈頭痛，改善睡眠。

8.用中指和食指關節按壓腳底穴位，能夠緩解胸悶癥狀。

9.食指輕刮腳趾，起到舒筋活血的作用。

10.雙手輕壓腳外側，提高人體的免疫力。

11.雙手交錯按壓腳背和腳心。

12.雙手輕捏腳背穴位，緩解頭暈頭痛。

足療這麼好，是不是所有人都可以做呢？答案是否定的！

足療是一種無副作用的自然療法，但也並不是對任何疾病都可用足療來治療的，如急性傳染疾病、大出血等。對待此類病人應立即送醫院採取急救措施，千萬不能貽誤搶救時機。

不適合做足療的人群有：急性傳染疾病，外科急症病：外傷，骨折，燒傷，穿孔等。懷孕及月經期的婦女。各種大出血：吐血、便血、腦出血、胃出血、內臟出血等。腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重患者。各種中毒的人群。腫瘤患者（有爭議）。以上患者應立即送醫院搶救！