孕婦懷孕第三十八周吃什麼好

懷孕到了第三十八周，此時胎兒的體重達到了3.2kg，身長也將近52cm，此時胎兒的腦袋已經完全入盆，身體的各個器官都發育成熟，腦部和肺部也開始工作，為出生做好準備。本周准媽媽的體重將不再明顯增加，但需要密切關注自身身體變化，當出現臨產徵兆時，做好隨時入院的準備。那准媽媽在懷孕第三十八周吃什麼好呢？

1、本周准媽媽仍要堅持合理飲食，營養均衡，少量多餐。還需要適當的吃一些堅果、巧克力之類能補充能量的食物，以便能及時應付隨時可能到來的分娩。

2、准媽媽還需要多吃富含蛋白質、維生素的食品，而補鈣的食物或者鈣片可以停止食用，因為此時胎兒正準備出生，准媽媽是攝入過多的鈣反而會加重自身的代謝負擔。

3、准媽媽本周胃部會隨著胎兒的下降，不適感會得到緩解，但准媽媽也不要一心只顧儲備能量，以免導致攝入不當，反而引起攝入脂肪和碳水化合物等物質過多，出現胎兒過大，妨礙分娩的不良影響。

懷孕第三十八周精選食譜

一、益母木耳湯

食材：益母草50克，黑木耳30克，白糖30克

（1）益母草用紗布包好，紮緊口;黑木耳水發後去蒂洗凈，撕成碎片；

（2）鍋置火上，放入適量清水、藥包、木耳、煎煮30分鐘，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。

營養價值：益母木耳湯具有養陰清熱的功效，能緩解產後血熱，起到涼血止血的作用。益母草是婦科用藥，不論胎前、產後都能起到生新血去淤血的作用，所以本周准媽媽可以適當飲用。

二、醬牛肉西蘭花

食材：醬牛肉80克，西蘭花400克，鹽2克

（1）將醬牛肉切成片；

（2）西蘭花洗凈，掰成小朵；

（3）將西蘭花放入沸水中，加鹽燙熟，撈出，瀝干；

（4）將西蘭花碼入盤中，上面放上牛肉片；

（5）放入微波爐里，中火加熱約8分鐘即可。

營養價值：醬牛肉含有多種營養物質，對孕婦的身體有很好的滋養作用。因為醬牛肉一般比較咸，但烹煮前用開水燙一下後拌食，不僅能減少鹽分，還能減少一定量的油脂。