身體抵抗力下降的5個信號，你注意了嗎？

當我們身體的免疫力下降時，不僅會更容易患上各種疾病，同時還會容易出現疲勞、精神萎靡、睡眠障礙、身體衰老等問題，大大影響了我們工作與學習的效率！而當你有以下幾種表現，就是抵抗力在下降的危險信號，要注意了!

第一個信號：感覺疲勞乏力，提不起精神

當人的免疫力下降時，一個重要表現就是身體活力的下降，如時常覺得疲勞乏力，沒精神，失眠。而導致免疫力受影響的關鍵原因就是身體缺乏維生素和微量元素鐵，尤其是當人身體里的鐵不足時，就會容易引起易疲勞乏力、嗜睡、沒精神等表現，甚至還會形成缺鐵性貧血。

第二個信號：感冒、鼻炎、口腔潰瘍更容易找上你

抵抗力差的人，明顯會更容易出現各種各樣的小問題，如時常感冒，鼻炎、口腔潰瘍等問題的反反覆復。這是因為身體抵抗力降低時，身體對於病毒、特異性過敏源的清除能力也會下降。

第三個信號：指甲豎紋多和月牙少，出現小白塊

如果你發現自己的指甲出現豎紋、小白塊，同時指甲容易斷裂時，那麼就說明你的身體缺乏鈣和鋅這兩種必須元素，而導致了免疫力的降低。這些身體所需的微量元素是擁有一個好免疫力的關鍵。

第四個信號：容易患上各種疾病，傷口難癒合

身體免疫力的不足，就會使得身體更容易被各種疾病傳染，同時清除外來病菌的能力也會更弱。主要表現為各種傷口的癒合速度變慢，一些皮膚問題的反覆。如濕疹和蕁麻疹、痤瘡等更易出現在免疫力差的人身上。

第五個信號：腸胃不好，容易出問題

因為腸胃的自身保護和調節功能會受到免疫力下降的影響。如果你的腸胃很敏感，稍微的刺激都會導致拉肚子(腹瀉)、肚痛。特別是如果在外面吃飯時，別人沒事，但你的腸胃卻出現各種問題，則說明你的免疫力比別人差了!這也是為什麼有胃潰瘍、腸胃炎等腸胃疾病的人，做免疫五項檢查普遍免疫力低的原因。所以，若你的胃病老不好，不僅要調理腸胃，更要注重免疫力的調節!

最後，如何才能有效提高自己身體的抵抗力?

想提高免疫力不僅需要適量的運動，關鍵還是在於補充身體所需的各種所需維生素、微量元素鈣鐵鋅等等。