沒試過這個，千萬別說你減不下來！成本9.5元！

天賜野成，營養豐富，風味獨特的蘆筍，集天然野生和綠色有機等特點於一體。多食能清熱利尿，益智安神，延緩衰老，美容瘦身。但是很多人不不習慣蘆筍的味道，那就學著做道西式口味的濃湯吧，加入少許奶油，用土豆搭配出濃厚香醇的口感，再用白鬍椒提味兒，奶香濃郁，口感清香。

材料：

蘆筍500g、土豆一個、雞湯半杯、純凈水一杯、淡奶油50ml、蛋黃一個、鹽 / 白鬍椒若干

法式蘆筍濃湯的做法：

1.蘆筍切去根部較硬部分丟棄，切下嫩尖，餘下部分切小段。放入燒開的水中小火煮12分鐘，撈出嫩尖，浸入冰水中備用；

2.土豆削皮切大塊，放入煮蘆筍的鍋中，加入雞湯，小火熬煮20分鐘；

3.撈出湯里的蘆筍和土豆，放入攪拌機，加入淡奶油，一個蛋黃，攪打成泥狀；

4.倒回鍋中，加入適量鹽和白鬍椒，燒開後即可關；

5.淋入奶油，加上蘆筍嫩尖，即可享用。此菜譜適合兩人份。

小編碎碎念：

1.蘆筍具有一定的抗癌功能，而且含有豐富的蛋白質、葉酸、核酸及多種維生素，含氨基酸達十八種之多，已成為當今世界上風靡一時的蔬菜。

2.法式蘆筍濃湯，保留蘆筍嫩尖，用土豆和淡奶油混合調配出濃厚香醇順滑的口感，佐以麵包或者吐司，趁熱喝上一碗，留在唇齒間的香，剛剛好暖意正足。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

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從中醫的角度來看，女性產生的肥胖與男性有一些細微的區別，女性肥胖多因脾虛不調、脂肪攝入量多，或者情緒差、運動少等因素導致脂肪瘀積，中醫認為女性常見肥胖症有、脾虛淡濕型、氣滯血瘀型、脾胃實熱型等類型，因此要根據癥狀調治效果較好。小編為大家帶來幾味方子，記住，是外用藥哦，安全性大大提高！

女性脾虛淡濕型肥胖(虛胖)：

【材料】佩蘭20克，白芷、蒼朮各15克，獨活、廣木香各10克，花椒、艾葉各5克，桂枝15克。

【做法】將上藥共煎煮，提取物烘乾研成極細粉，裝入薄布內，製成8厘米×8厘米大小的葯芯，外用彩色綢緞製成肚兜，緊貼肚臍處。每15~20天更換1次葯芯，使用3~6個葯芯為1個療程，一般1~3 個療程可使體重恢復正常。

【功效】用於脾虛、陽氣不振、虛胖多濕的女性。佩蘭、蒼朮、獨活芳香化濕，又能消脹，桂枝、花椒、艾葉溫中散寒。

女性氣滯血瘀型肥胖：

【材料】當歸30克，川芎15克，細辛、三棱、莪術各10克，乳香、沒藥、丁香各5克，冰片3克（後入）。

【做法】除冰片外，先將各葯共煎煮，提取物烘乾研成細粉，再入冰片研極細粉，裝入薄布內，製成8厘米×8厘米大小的葯芯，外套彩色綢緞製成的肚兜，緊貼於肚臍外。每15~20天更換1個葯 芯，3~6個葯芯為1個療程，一般2~3個療程可使體重正常。

【功效】七情六慾往往會造成氣滯血瘀、內分泌紊亂而形成郁脹型肥胖症。本方用當歸、川芎養血活血，莪術、乳香行氣消積而散結，三棱、沒藥活血而兼破瘀，更有冰片通諸竅、散鬱火，兼有消炎腫、引諸葯滲透之功能。

女性脾尾實熱型肥胖：

【原料】番瀉葉、元明粉各30克，香櫞、山楂、厚朴各15克，黃連、大黃各10克。

【做法】以上諸葯共煎煮，提取物烘乾研為極細粉，加入適當滲透劑，製成8厘米×8厘米大小的葯芯，裝入彩色綢緞製成的肚兜內，緊貼於肚臍處。每15~20日更換藥芯，每3~5個葯芯為1個療程， 一般2~3個療程，可使體重減為正常。

【功效】女性過食油膩厚味、脾陽過亢、胃腸火盛、脂肪日積月累而發胖。本方用番瀉葉清熱瀉下，可治胃腸積火、脘腹脹滿。元明粉瀉熱異常；黃連、大黃清熱燥濕，破積祛滯，兼有逐瘀通經 之功效。全方合用能消脹導滯、瀉火化瘀，郁脹得解則肥胖自消。