孕婦能不能喝茶?喝酒?喝咖啡?
對於女性來說,孕期飲食是件很麻煩的事,總是擔心吃了這個對胎兒不好,喝了那個對胎兒不利。對於那些有飲食偏好的人來說,更是如此。懷孕了真的要改掉這些飲食偏好嗎?比如喝喝茶、喝喝酒、喝喝咖啡。
喝茶孕婦能不能?
當然,肯定是喝的,但要注意茶的種類、濃度和喝的量。
不能喝太多茶,也不能喝太濃的茶。因為茶葉中含有咖啡因、鞣酸等,飲用太濃或者飲用太多的茶,也就意味著攝入這些物質過多。攝入過多的咖啡因,可能導致胎動頻率增加,影響胎兒發育;攝入過多的鞣酸,鞣酸會與鐵結合形成不能被機體吸收的物質,妨礙孕婦鐵吸收。
此外,孕婦喝茶要注重茶的選擇,不宜喝紅茶,可以喝適量的綠茶。
孕婦能不能喝酒?
最好別喝,一點也別喝。
孕婦喝酒可能導致胎兒酒精綜合症,導致胎兒智力低、體格小,甚至畸形,具有特別的面容。而且這種癥狀,並沒有特殊的治療方法,可以說對胎兒的影響相當大。孕婦應該戒酒,滴酒不沾,特別是在胎兒開始發育的孕早期。
孕婦能不能喝咖啡?
可以喝,但是不得過量。
咖啡中也含有咖啡因,而咖啡因達到一定量,可能會對胎兒產生影響,上面也說了。那這個一定量是多少呢?正常人一天不宜攝入咖啡因超過400mg,而孕婦減半,也就是不宜超過200mg。所以,孕婦喝咖啡時,盡量選擇低咖啡因的咖啡,根據咖啡因含量估算喝多少合適。
從上面的分析,我們可以看出,孕婦喝茶、喝酒、喝咖啡都不是太好。那孕婦喝什麼飲品比較好呢?推薦三種:豆漿、牛奶、果汁。
牛奶:牛奶中含有大量的優質蛋白,而且吸收率比較高,明顯高於其他食物的吸收率,可以說是寶寶最易吸收的蛋白質;而且牛奶中鈣含量也高,鈣是寶寶生長發育需要的重要物質。孕婦每天可以喝200-400毫升的牛奶。
果汁:果汁中含有許多營養物質,而且口味比較多,補水解渴效果較好,也比較適合孕婦飲用。
豆漿:豆漿中的營養物質不用多說,含有大量的蛋白和微量元素。除了營養豐富,其實常喝豆漿,有利於預防孕婦貧血、低血壓。
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