這7個身體信號說明一件事：你的脾可能已經很虛了！

常常碰到有些年輕人跟我說：「李老師啊，我現在身上已經出現了一些亞健康的狀況，我也特別想學學養生，但是聽到『脾虛』啊、『肝旺』啊、『胃火』啊，我就頭大，搞不清楚是怎麼一回事，這可怎麼辦呢？」

這一點我非常理解。中醫是非常深奧的學問，即使是專業的去學習，也需要四五年的時間。更何況現在這一代年輕人從小受到的教育、培養的世界觀都是西方科學化的，對古老的東方文明系統缺乏基本的概念；他們也不如上一兩代人受到傳統觀念的熏陶多，對中醫養生沒有多少基本常識。

不過沒關係，既然東西方科學都是認識的同一個世界，那麼他們之間就一定有相通的地方。只要專業人士充當好溝通的橋樑，很多事就變得容易多了。下面講到脾虛的身體信號，除了癥狀和原理，我也會順便普及一些中醫術語。您會發現，它其實很有意思，並沒有想像的那麼艱澀難懂。

脾虛信號1：舌頭虛胖有齒痕

多數人可能從來都沒有注意過，我們的舌頭也是分胖瘦的。現在您就可以找一面鏡子，對著它把舌頭伸出來，看看自己的舌頭是胖，還是瘦。那麼，怎麼知道是胖，還是瘦呢？

專業的中醫師常常觀察，所以對舌頭的胖瘦很清楚。我教大家一個簡單的方法，就是看舌頭邊緣有沒有牙印，也就是中醫說的「齒痕」。正常舌頭的大小應該局限在牙齒內側，但如果舌頭虛胖了，就會擁擠到牙齒內壁上。時間一長，就會印出一圈牙印，就像是蛋糕的花邊一樣。中醫講究望、聞、問、切，臨床診斷脾虛，對舌頭的望診就其中一個重要的信號。

脾虛信號2：眼瞼浮腫

再來說眼睛。很多人都會發現，早上剛起床一睜眼的時候，自己的眼睛是腫的，也就是輕度的眼瞼浮腫。對於愛美的女孩子們，這時會自我感覺很難看，不少明星都怕一早起來就上鏡，就是因為這個。正如《黃帝內經?靈樞?水脹》中記載「目窠上微腫，如新卧起之狀」，這其實是脾虛的一種徵兆。

脾虛輕、相對健康的人，也許只是在起床的時候才會覺得眼腫，但是脾虛重的人很可能就會常常都是這樣，所以它成為水腫病的一種初期表現。

脾虛信號3：倦怠乏力精神差

來找我就診的朋友都知道，跟著我出診的有幾個年輕學生，他們從我這裡學習方法和經驗，我從他們那裡也可以了解到最時髦的話題，有時候經常聽到他們說一些新詞讓我哭笑不得。有一次這幾個年輕人提到「懶癌」這個詞很流行，一開始年輕人跟我說「懶癌」，我還奇怪哪有這種癌症啊？後來才知道，這是專門用來形容一些人的精神狀態。懶癌發作了，就什麼活兒都不想干，什麼事都懶得做，能坐著不站著，能躺著不坐著。

《黃帝內經?素問?痿論篇》說「脾主身之肌肉」，《黃帝內經?素問?陰陽應象大論》說脾的「清陽實四肢」，因此，一旦脾的陽氣虛了，當然就沒有足夠的能量可以供應肌肉、四肢完成各種體力支出了。又要馬兒跑，又要馬兒不吃草，天底下哪有這麼便宜的事啊？肌肉、四肢當然就罷工了！這正是中醫脾虛的「倦怠乏力」。

脾虛信號4：吃飯總是沒胃口

脾胃是專門負責吃飯的，脾虛了，吃飯的功能當然就不好了。「食色，性也」，以人的本能慾望來說，對於好吃的，應該總是躍躍欲試、垂涎三尺的，但是脾虛的人連這個最基礎的本能都淡化了，常常缺乏明顯的飢餓感，到了飯點兒不期待、看東西不香、吃東西沒味兒。沒食慾、沒胃口，中醫稱為「納差」或「納呆」。

脾虛信號5：吃完飯就犯困

有沒有朋友發現自己有吃完飯馬上就犯困的毛病，飯後必須要去補一覺，不然就困得不行，這也是脾虛的信號。我的學生曾經跟我說過，他在臨床上甚至遇到有病人自述：自己邊吃飯，邊犯困，常常是飯還沒吃完，就已經睡著了，連筷子都掉到了地上。當然，這是很極端的例子。現代醫學認為，這是進食之後血液都湧向胃部去做工了，大腦缺氧導致的，而中醫稱之為「食後困頓」，是脾虛的典型表現。

脾虛信號6：大便不正常

脾胃是消化系統，它出了問題，那麼重要的身體指標，除了「入口」的吃飯情況，當然還有很重要的一個方面，就是「出口」的排泄情況。脾虛消化不良，大便中就常會見到未消化的食物殘渣；更甚者是吃什麼拉什麼，中醫稱之為「完谷不化」。

脾虛信號7：「你最近又胖了」

還有一個重要的信號，卻不能指望別人告訴你，那就是「你最近是不是又胖了？」以前我們那個年代，說「你是不是又胖了」還有可能是恭維的話，說明你家生活條件好，但是現在這個時代，人們「談胖色變」，尤其是女孩子，只能誇「你是不是又瘦了」，絕不能提「胖了」。所以，脾虛在胖瘦這方面的信號，可能就得靠您自己觀察了。

「脾虛濕盛」是肥胖最重要的中醫辨證特點，也是臨床上最多見的類型，即使是其他類型的肥胖，也常常都有脾虛濕盛的情況存在，這跟上面講的「舌頭胖大」是一個道理。大家都知道，人體是一個全息的整體，胖胖的體形、胖胖的舌頭、胖胖的臉蛋，都在向我們揭示著我們的脾虛了，已經不堪重負了。

有人說：「我這是壯，不是胖。」中醫講「形盛氣虛」，這也是肥胖和健壯最重要的區別。氣虛肥胖的人，看上去高大或者胖大，但實際上體力卻很差，稍加活動就會氣喘連連、虛汗不斷，無論是運動，還是勞動，都不能很好地勝任，動不動就上氣不接下氣的。這種情況下，「虛」是很顯然的，跟「壯」就扯不上關係了。

以上這些都是脾虛之後可能出現的種種身體信號。有的人有這種，有的人有那種，有的人則是有好幾種。當然，出現的信號越多，脾虛就越是明確和嚴重。

專家介紹：李乾構，國家級名老中醫、北京中醫醫院脾胃病專家、BTV《養生堂》重要嘉賓。本文出自李老代表著作《大國醫——脾要輕補，胃要嬌養》，一書說透脾胃養生的秘訣！

名醫傳承，壹號專家（微信公眾號：壹號專家健康說）旗下中醫養生頻道