哪些穴位，可以調理脾胃呢？

中醫有句話：內傷脾胃，百病由生。脾胃是我們後天之本，氣血生化之源，一個人虧氣少血，你想想是不是很多疾病都會導致。而且脾胃不單與消化功能相關，疼痛、哮喘、失眠、抑鬱、肥胖等常見疾病都與脾胃有關。

如何通過一個人的面色、體態就能得知脾胃是否健康呢？

望而知之者謂之神。望面色：紅黃隱隱、明潤含蓄。中國人的正常膚色：紅——自然紅，區別於顴紅；黃——主色，區別於萎黃、黃胖；隱隱——隱隱約約，區別於黃疸。黃色也分不同種類：面色萎黃是典型的氣血虧虛的表現，我們講脾胃氣虛，脾胃不和，引起來的這種氣血生化不足；面色黃胖，這個胖可能有濕相了，像現在醫學的一些疾病可能是這樣的情況，像一些黃疸性的疾病，有黃胖，並且可能有浮腫的情況；面色蒼黃，可能病情比較嚴重了，可能是一個疾病的後期，脾胃極度衰弱的表現。

除了面色，我們還可以望舌：正常的舌，舌體伸出來之後非常靈活，從顏色來看，淡淡的紅色，然後苔可以說是很薄的，這個是比較正常的。但是胖大舌和齒痕舌都是代表脾虛的一個表現，脾虛的舌。

——如何看脾胃的健康

面色萎黃是典型的氣血虧虛的表現。面色黃胖可能有濕象，脾虛生濕。面色蒼黃，病情比較嚴重了，可能是疾病的後期，脾胃可能極度的衰弱。

正常的舌體伸出來之後非常靈活，是比較淡淡的紅色，苔可以是很薄的，薄到可以看到舌體，隱隱約約的一個苔。舌苔是屬於胃氣熏蒸而成的。如果苔特別厚 特別膩，屬於邪氣比較重。如果你沒有苔，可能是胃陰虛的表現。薄白苔是正常的，

胖大舌和齒痕舌都是代表脾虛的一個表現。

——內傷脾胃 百病由生

——調理脾胃的穴位

內關穴

主治三大疾病：心臟方面疾病 神志方面疾病 脾胃方面疾病。

手握拳，手的前臂有兩根筋中間，腕橫紋上兩拇指的距離。

可以彈撥內關穴：用拇指的指腹在內關穴上彈撥，有一個麻麻的感覺向中指放射。每分鐘彈撥的次數和脈搏的數一樣，60次左右。

如果嘔吐胃脹，可以點壓。用拇指中指對壓，內關透外關。壓—麻—松。

哪些穴位，可以調理脾胃呢？

1、內關穴：主治三大疾病，一個是心臟方面的疾病，一個是神智方面的疾病，第三個就是主治胃方面的消化系統的問題。胃疼胃脹，嘔吐，吞酸，胃裡嘈雜腹脹，等等消化系統的問題我們可以選擇內關穴，尤其包括胃炎，胃潰瘍，還有一些食道的疾病，也可以選擇這個內關穴。採用的手法為彈撥法，就用你的拇指的指端，然後就是在我們內關穴上進行彈撥，彈撥的時候有一個麻麻的感覺，你彈一下麻的感覺向中指放射，就說明你取穴比較准了，你彈撥的效果也就出來了。每分鐘可以彈撥次數，跟你這個脈搏的次數一樣就可以了，六十次左右，一秒鐘彈一次。

2、公孫穴是我們脾經的一個絡穴，一絡通二經，所以公孫穴既治療脾的問題，還治療胃的問題，就是脾胃病都可以利用公孫穴進行治療，包括我們的消化不良，腹脹，胃痛，吞酸嘔吐等等這樣一些消化系統的問題，都可以找公孫穴。按摩手法為以指代針，豎直向下用力，指壓到你能承受為止，每天一次。

3、中脘穴可治療消化不良、脾胃不和，而且中脘穴在臨床當中還有減肥的功效。按摩手法為，配合腹式呼吸一併按壓，在吸氣的時候，然後我們肚子在往回縮，吸到頂的時候然後憋住，然後用力的點壓你的中脘穴，點壓到你自己能耐受為止。呼氣時按壓，吸氣時不按，一分鐘12次。

這是胃經的一個募穴。也是胃經一個特定穴。在胸骨柄和肚臍之間的中點。或者是臍上四寸。

——脾胃病的原因

飲食：飲食不節,沒有節制,沒有節律,不幹凈

情志：情志要舒暢

勞逸：過勞或者是太安逸，過勞叫勞則傷氣。不運動每天呆在家裡，氣血不暢。

外邪損傷：風 寒 暑 濕 燥 火

——脾胃調理

經絡拍打法。拍打脾經和胃經。可以用按摩捶，到一些穴位上重點拍打。腿外側是胃經的穴位。也可以用手，虛掌空拳，或四個手指並行叩擊，或手的五指併攏像一個小錘叩擊。

摩腹法。中老年津虧腸燥便秘的比較多。手心搓熱，便秘順時針轉，到重點穴位稍微按壓。腹瀉逆時針轉。

也可以兩手搓熱，從肚臍兩邊向肚臍方向擠壓。這裡有天樞穴 大橫穴。

——推薦食材;茯苓,它有健脾滲濕寧心安神的作用。