養腎又能治癒頸腰椎病：輕鬆固腎功

固腎功中彎腰、直腰的過程，正是通過前屈後伸，刺激了人體脊柱上的各個穴位，這些穴位包括人體中極為重要的命門、腰陽關、腎俞穴等，命門位於第二、三腰椎棘突之間，關係著腎氣的出入並維繫生命；腎俞穴位於命門外側1.5寸的足太陽膀胱經上，如果腎俞穴的傳輸能力差，容易產生腰肌勞損的表現；腰陽關穴是人體督脈腎氣、陽氣必經的關隘，是人體活動最大著力之處，腎氣、陽氣在這裡最容易受到阻滯，容易產生腰椎間盤突出。做這個動作的時候，可以對腎臟起到牽引按摩作用，增強腎臟生化腎精、腎氣的功能。並且強化身體傳輸腎氣的通達能力，從而抑制腰椎間盤突出及頸椎病的產生。身體通暢了，自然不會生病，這也正應了「通則不痛」的道理。

而且雙手從腰部往下一直到腳跟，環足一周後，再沿腿上行，這系列動作進一步刺激了身體中的穴位，特別是兩腿腘窩處膀胱經上的委中穴，委中穴為「四大總穴」之一，對腰部的保健和痛症有極好的效果。暢通經絡和重要穴位，對腰的保健強壯作用不可小覷。可見固腎功從中醫理論上看，在形、氣、意三者的結合下，達到了固腎壯腰的作用。

固腎功直接鍛煉腰腎，固護精氣，疏通經絡，長久練習，可充養腎氣，對「下消」型糖尿病有很好的治療和保健作用。所以有頸、腰椎病以及腎虛、糖尿病的患者，不妨將其作為一種日常保健方法，長期練習。