不花錢還能補腎小妙招，持久不泄，男人的福音，女人的噩夢
我們逐步認識到不論是男人或是女人，腎臟的健康都對我們的身體健康有巨大的意義。補腎都是對我們身體健康至關重要的一件事。但是要如何保護腎臟的健康，不同的人卻使用著不同的方法。比如說，有效的按摩方法，也可以強腎健身，我們來看看具體要怎樣進行吧。
提兜功
按壓會陰
分別用左右手的中指，點揉陰囊根部和肛門之間的位置，兩手分別按50下。會陰是性機能的刺激中心，經常按摩，能提高性生活質量，預防痔瘡、前列腺增生，並有效鍛煉肛門括約肌。
肚臍
圍繞肚臍輕輕用指尖點按，或者畫圈，可以刺激女性的性慾，增加性感受。按摩時要調節力度大小，時輕時重，像做遊戲一樣，能增加趣味性。這也是為了促進體內血液循環，讓伴侶身體逐漸興奮起來。
常活動腰部
經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。
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