不用花錢就能壯陽補腎的小妙招，讓男人「小弟」嗷嗷叫，一晚幾次都不累

補腎方法有哪些？腎虛會影響到男性的性能力，當然，不僅男人會腎虛，女人也會腎虛，當出現腎虛情況時都要注意補腎，那麼補腎方法有哪些呢？下面小編為大家介紹幾種補腎的小妙招。

掃外耳：

以雙手把耳朵由後向前掃，這時會聽到「嚓嚓」的聲音。每次20下，每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身。

摩耳輪：

以食指貼耳廓內層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對捏揉。如果發覺痛點或結帶不舒服處，表示對應的器官或肢體有病變的可能，適度多多捏揉可治病。日久，痛點消失說明局部病變有好轉。

此法不拘遍數，做2～5分鐘，以耳部感到發熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。

關元穴

關元穴位於人體「陰脈之海」的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補元氣、強壯身體的作用。這裡的寸是同身寸，每個人手掌四指併攏的寬度，就相當於同身寸的3寸，所以，要找到關元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴。

關元穴具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損，壯一身之元氣等作用。前人有「當人身上下四旁 中，故又名大中極，為男子藏精，女子蓄血之處也。」，古今都作為保健的要穴。關元穴就像人身體的一個閥門，將人體元氣關在體內讓它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽的蓄積之處。

自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3~5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。

鹿銜草燉鵪鵓

【配方】鹿銜草35克，山藥30克，淫羊藿、五味子各20克， 肉桂5克，制附片10克，鹿角膠12克，鵪鶉3隻，料酒10毫升，蔥 lO克，鹽、姜各5克，味精、胡椒粉各3克，上湯適量。

【製作】

1．將附片先煮l小時；鹿角膠熔化；其餘五味中藥洗凈，裝入 紗布袋內；鵪鶉宰殺後，去毛樁、內臟及爪；姜拍松，蔥切段。

2．將鵪鶉、附片、鹿角膠、藥包、姜、蔥、料酒同放燉鍋 內，加上湯適量，置武火上燒沸，再用文火燉煮1小時，加入 鹽、味精、胡椒粉即成。

【食法】每日2次，佐餐食用。

【宜忌】陰虛火旺者忌食。

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