從體育不及格到兩年 24 場馬拉松，她說：鍛煉才不只是練體力

跑跑是個平凡的北京妞，從小到大過的風平浪靜，不惹事、不拔尖，貌似一輩子也就這樣了。不過，在 2015 年的新年鐘聲剛剛敲過後，她做了一個重大的決定－－「這一年必須要做件讓自己覺得值得紀念的事情」。於是，2015 年， 33 歲，10 個馬拉松，看似遙不可及的夢想，就這麼定了。

在接下來的一年中，和大部分說完就被遺忘的新年新希望不一樣，跑跑兌現了自己的年初宣言，在上半年就完成了廈門、無錫、大連、秦皇島的 4 場馬拉松。

「我想大家開始跑步的理由都不大相同，但是往往堅持下去都是因為欲罷不能。」

提起為什麼開始跑步，跑跑的理由也稍顯牽強。僅僅是因為 3 年前家門口的健身房倒閉了，附近又沒有更好的鍛煉場所，就逼不得已開始路跑...從開始時的 5 公里、接著 20 公里...最後索性就嘗試去跑馬拉鬆了。

在此之前，她體育從未及格、逢跑必逃、一年感冒發燒無數。2014 年年初還因為感冒長期未愈，轉成心肌炎，著實痛苦了一段時間。堅持跑了 1 年後，跑跑的體脂肪慢慢降低、身材越發緊實，飲食變得正常，生活更加規律。

開始跑步後的每次出行，跑跑都會帶上跑鞋。以前沒事閑逛，現在變成了一個人在陌生城市瞎跑。

跑遍全世界

喜歡在不同城市跑馬拉松的徐跑跑，在堅持跑步滿一年後，決定出去看看世界，去各國各地玩玩，解鎖那些沒跑過的城市。到現在為止，已經跑遍了柏林、科隆、首爾、紐約、芝加哥、新加坡、東京、倫敦！

兩年內，跑了 24 個全馬，每個城市都會讓她有不一樣的感受！

新加坡：從日落到日出

「新加坡 Sundown 日落馬拉松是我第一次出國跑步，凌晨 1 點出發，與其說是跑步，不如說是在與生物鐘賽跑，到達終點看到日出，整個人充滿了希望！"

原以為炎熱會是最大的敵人，其實不然，生物鐘才是最大的挑戰。一輪又一輪的困意來襲，完全無法進入狀態。所以，剛剛開跑就想退賽了...「這是一場每公里都在撞牆的馬拉松！」

在夜間幾乎沒有圍觀加油的群眾，路程過半後才逐漸從睡夢中醒來，從最初的 730 配速提速到 630 。只可惜好景不長，她遇到了生平第一次跑馬拉肚子，後半程幾乎在找廁所中度過。並且在 30 公里處，跑跑的右腳腳趾水泡爆裂，近 40 公里處左腳腳趾水泡爆裂……

最後的兩公里是她跑過最長的兩公里，又餓又困又疼，當時跑跑好想大哭。雖然當時精神接近崩潰，但最終還是堅持跑下來了！

跑完後的時間已到清晨 6 點多，太陽照常升起，只是這夜，對她而言，是如此與眾不同。

無數的不適，最終還是換來笑著完賽，也領悟了跑步就像人生：前面越苦，後面就越幸福。

柏林：第一個大滿貫，一玩到底！

「柏林馬拉松我的第一個大滿貫，印象最深刻的就是沿途風景和樂隊。」雖然柏林號稱最快馬拉松，依舊沒有破個人紀錄的計劃。寧可一慢再慢，也不願錯過周圍的風景！拍照、按摩、大吃、互動，一個都不能少！

當時有四萬多人參加全程比賽，絕對屬於人山人海。雖然很多人都想在柏林破個人最佳成績，然而這一次跑跑只想好好感受柏林，所以賽前就做好了一玩到底的打算！

「柏林的觀眾很贊，他們會非常賣力的為你加油，同時友好的伸出手、擊掌助威。志願者會非常熱情地提供幫助。當跑到後程抽筋時，立刻有工作人員上前詢問是否需要幫助，反應速度之快令人稱讚。」

補給站的志願者很多都是稚氣未脫的少（xian）年（rou）。

柏林馬拉松沿途都是畫一般的風景，關於拍照這件事，根本停不下來。而且一路都會有樂隊、歌舞表演。但是最後的十公里跑得比較艱辛。自跑步以來，跑跑第一次出現了抽筋。身體也略有疲憊，特別是腳掌出現了疼痛。所以，跑完全程時，有傻掉的感覺。

完賽區域有正宗德國啤酒，隨便喝到飽。就是喝起來有點涼。

第二天的柏林早報會刊登所有完賽人員的名字和成績，在德國報紙上找到自己名字的感覺，無法形容！

日本：最愛的馬拉松

「東京是我最愛的馬拉松，日本人的服務可以給到一萬顆星」。

東馬對跑跑來說並不容易，3 個月中因為工作的關係沒有進行跑步訓練，心肺功能明顯下降，耐力也大不如從前。所以剛跑了幾公里，徐同學就開始後悔參賽...

每隔幾公里，就會有樂隊或者舞者出現，隨著音樂，腳步也就加快了許多。來東京前，就耳聞東京馬拉松好吃的食物很多，到了後半程，簡直吃到撐！

東馬具有專業的服務團隊以及充足的補給。

此後，沒有雞湯，只有堅持到底！東馬的最後 7 千米簡直絕望，連續上下坡，好在還是堅持完賽了！

當然，最重要的還是完賽獎牌！跑跑喜歡在國外跑馬的很重要的一個原因，就是在國外可以感受很強烈的完賽成就感！工作人員會很熱情的幫你戴好獎牌並由衷的祝賀！

當然，跑跑參加其他國家的馬拉松也都各具特色，比如：「倫敦馬拉松也叫慈善馬拉松，幾乎三分之二的人都是通過慈善捐贈獲取名額。」

跑跑本以為跑完 2015 年的十場後腳步會停下，沒想到馬拉松已經成為她生活中的一部分。

不論跑步還是健身，都不只是對體力的鍛煉，而是意志力的磨練。跑跑說：「生活還在繼續，旅行還在繼續，跑馬依舊繼續！不要指望跑步能改變你的處境，但卻可以改變你看世界的態度，能讓內心變得更加強大。僅此而已，這樣夠么？足矣！」

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