水果好吃，但要吃好！

身處燥熱的夏季，面對玲琅滿目、色彩繽紛的水果，吃貨們是無法抵擋住這種誘惑的。但並非都可以來者不拒、每種水果都有不宜的人群，甚至成為影響您身體健康狀況的破壞因素。閱讀本文，讓您可以放心享用水果大餐。

櫻桃

櫻桃中含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。櫻桃性溫熱，熱性病及虛熱咳嗽者忌食；櫻桃核仁含氰甙，水解後產生氫氰酸，藥用時應小心中毒。有潰瘍癥狀者、上火者、慎食；糖尿病者忌食。櫻桃含鉀量高卻是不可輕視的，腎病患者如食用過多的櫻桃會出現高血鉀，嚴重時可導致患者的心臟在數秒至數分鐘內停止跳動。

葡萄

體質虛弱、脾胃虛寒的人最好不要吃葡萄，容易導致體質下降，引發寒症入侵。經常腹瀉的人也要少吃葡萄，因為葡萄具有助消化的效果，如果出現腹瀉再吃葡萄，就會加劇腹瀉的癥狀。另外，葡萄裡面含有大量的果糖，患有糖尿病的人吃容易導致血糖上升。

桑葚

桑椹中含有溶血性過敏物質及透明質酸，過量食用後容易發生溶血性腸炎。少年兒童不宜多吃桑椹。因為桑椹內含有較多的胰蛋白酶（蛋白酶的一種）抑制物——鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。脾虛便溏者亦不宜吃桑葚。

西瓜

西瓜屬寒涼之品，素體虛寒胃弱之人如若貪食過多，易引起腹痛、腹瀉；它還不宜與油膩之物一同食用；腎功能不全者也不宜多吃，西瓜若與溫熱的食物或飲料同吃，則寒熱兩不調和，易使人嘔吐。

木瓜

孕婦、有過敏體質的人及胃寒體虛者，不宜食用。木瓜中含有的木瓜苷會增加子宮收縮，為了避免意外流產或早產，孕婦最好不要吃木瓜。

檸檬

檸檬味極酸，易傷筋損齒，不宜食過多。牙痛者忌食，糖尿病人亦忌。另外，胃及十二指腸潰瘍或胃酸過多患者忌用。

藍莓

新鮮藍莓有輕瀉作用，腹瀉時勿食。

山竹

肥胖者及腎病、心臟病患者少吃山竹。糖尿病患者忌食。體質虛寒者不宜多吃。每天最多吃3個山竹，過多會引起便秘。女子月經期間或有寒性痛經者勿食。

櫻桃番茄

急性腸炎、菌痢及潰瘍活動期病人不宜食用櫻桃番茄。

香瓜

香瓜瓜蒂有毒，生食過量，即會中毒。出血及體虛者，脾胃虛寒、腹脹便溏者忌食。

荔枝

陰虛火旺的人最好少吃荔枝。患有慢性扁桃體炎和咽喉炎的人，多吃荔枝會加重虛火。容易過敏的人群食用鮮荔枝後，會出現頭暈、噁心、腹痛、腹瀉、皮疹和瘙癢等過敏癥狀。吃太多荔枝，特別是空腹食用荔枝有可能引起低血糖，也就是通常所說的荔枝病。

桃子

桃味甘而性溫，過食則生熱。平時內熱偏盛易生瘡癤者，多吃桃子無異於「火上澆油」。桃子中含有大量的大分子物質，胃腸功能弱者吃桃子會增加腸胃負擔，造成腹痛、腹瀉，所以不宜食用。

火龍果

火龍果不宜於牛奶同食。糖尿病人、女性體質虛冷者、臉色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉等癥狀的寒性體質者不宜多食；而女性在月經期間也不宜食用火龍果。

芒果

芒果性質帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應避免進食。體質帶濕者再進食濕毒食物如芒果，可能會令情況惡化。虛寒咳嗽(喉癢痰白)者應避免進食，以免令喉頭痕癢。哮喘患者，亦應遵照醫生咐囑戒吃。過敏體質的人最好不要吃芒果，因為芒果葉或汁對過敏體質的人可引起皮炎，故當注意。

李子

未熟透的李子不要吃。切忌過量多食，易引起虛熱腦脹、損傷脾胃。

杏

杏肉味酸、屬於溫熱水果，不能多吃，有小毒。過食會傷及筋骨、勾發老病，甚至會落眉脫髮、影響視力，若產、孕婦及孩童過食還極易長瘡生癤。同時，由於鮮杏酸性較強，過食不僅容易激增胃裡的酸液傷胃引起胃病，還易腐蝕牙齒誘發齲齒。

楊梅

楊梅含大量果酸，對於一些胃腸道疾病患者，如胃炎、胃潰瘍等胃酸較多者，其中的酸性成分會對胃黏膜造成刺激。此外，糖尿病患者面對楊梅也要管住嘴，以免導致血糖波動。對楊梅過敏的人群，也應慎食楊梅。

龍眼

龍眼屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發炎癥狀的時侯不宜食用。內有痰火或陰虛火旺，以及濕滯停飲者忌食。凡舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風寒感冒、消化不良之時忌食。龍眼乾含天然糖份較高，因而糖尿病患者忌食。患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎、月經過多者也忌食。龍眼性熱助火，故小兒與青少年亦應少食。

枇杷

脾虛泄瀉者不宜吃枇杷，枇杷性寒這類人吃了會腹瀉，故身體虛寒的人不宜多吃。枇杷含糖里高，糖尿病患者要忌食枇杷。

哈密瓜

哈密瓜性涼不宜吃的過多，以免引起腹瀉。患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產後、病後的人不宜多食。（來源：新華網）