對付尿頻可灸肚臍

雖說尿頻不是什麼大毛病，但一天往返多次去衛生間，真不是件舒服的事。河南省中醫院泌尿生殖中心主任孫自學教授就接診過很多因尿頻前來就診的患者。孫教授說，正常成人白天排尿是4～6次，夜間是0～2次，次數明顯增多為尿頻。但如果是因為飲水過多導致尿頻，那就是正常情況。如果飲水量並不多，每次尿量少而次數多才需要治療。從中醫來講，腎司二便，腎與膀胱相表裡。腎氣虛時，膀胱儲尿和排尿也會跟著失調，也就會出現尿頻。

孫自學教授說，其實有很多患者的尿頻並不需要藥物治療，而是精神因素造成的，是精神過於緊張、焦慮、注意力過於集中而形成的一種特殊心理狀態。患者總是頻繁地感到尿意，想上廁所，久而久之便形成了精神性的尿頻。對這些患者，孫自學教授認為最重要的是放鬆思想，轉移注意力。

1

患者可以進行如下訓練

定時排尿訓練：選擇適合自己的時間（如2小時一次），時間不到，即使有尿意也要忍耐一會兒，鍛煉膀胱的儲尿功能。

提肛鍛煉：吸氣時用力收縮肛門、會陰部和小腹部的肌肉，呼氣時放鬆，每回至少做50次以上，早晨、中午、睡前都可以做。

2

多吃固腎氣的藥茶、葯粥

杞子太子參茶：枸杞子、太子參適量，泡水喝。

核桃仁粥：用核桃仁與大米熬成粥。

山藥大棗粥：用山藥、大棗、小米熬成粥。

竹葉、金銀花、燈芯草都是清熱利尿的中藥，單獨或在一起泡水喝均可。

3

灸肚臍（即神闕穴）

方法：將鹽放於肚臍上，拿一片厚約0.7～0.8厘米的薑片（用針在薑片上扎一些小洞），放於鹽上，再在薑片上放艾絨做的艾柱，點燃艾柱即可。

尿頻是腎和膀胱的氣化功能失調導致的，應從補腎的角度來進行調理，神闕穴是補腎的一個重要穴位。灸神闕穴能使灸的熱力透過經脈達到腎臟，有改善腎和膀胱的功能。姜性味屬辛，有發散的作用，可溫通經脈，主要起溫腎、溫脾的功效，還能加強補腎的作用。而鹽呢，中醫認為，咸是入腎的，鹽的散熱慢，不僅可更好地保證艾灸的熱力，殺菌消炎，把藥力引入腎，還可防止鹽因艾灸的熱量而爆裂傷人。三者結合，能夠很好地起到補腎、固腎氣的作用。

（文 李尤佳）