妹紙去健身房怎麼練？看這裡，史上最全的女子健身指南！

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女生去健身做力量訓練的好處前文已經說過很多遍了

不再贅述，今天維哥把女生需要鍛煉的部位和計劃整理下獻給妹紙們

1.胸

這自然不用多說，男士們懂的。在硅膠橫行低頭就見事業線的今天，尺寸已經不是衡量美胸的唯一標準，挺拔有型的胸部才更有魅力！通過力量訓練，可以把胸部練挺，胸型也會有一定改善。

【女士胸部訓練】

2.肩

人們總說模特是「衣架子身材」，要成為「衣架子」，可不是光瘦就行，平滑有型的肩部輪廓能使女人更為動人，服裝各種款式也能輕鬆駕馭。

【女士肩部訓練】

3.背

背溝已經成為繼事業線以後的第二大性感線條，連紅毯女星都開始不拼胸線拼美背咯，緊實的背部輪廓為你大大加分！

【女士背部訓練】

4.腹

馬甲線已經成為性感的標誌之一。平坦的小腹，誘人的人魚線，女神標配不解釋。

【女士腹肌訓練】

5.手臂

連顏值突破天際的范爺都經常因為渾圓的大胳膊而減分，手臂擁有緊緻的線條，他一定會為你的擁抱而心動！

【女士手臂訓練】

愛健身，愛自己

微信名：運動健身大寶劍

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