水是性福之源 這麼喝水補腎助性全能王！

水是生命之源，是維護人們生命體征的重要物質。但是，對於喝水這個習慣，很多人都很難養成。其中，尤其是男性朋友，在日常喝水的頻率更是很低。生活習慣好，腎才能好，接下來小編給大家介紹一下日常養腎的方法。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

日常補腎的方法

1、運動養腎

生命的意義不在於靜止，而應當運動。現在的很多人，在日常生活中，無論去哪裡幾乎都有代步工具，就連走路這項最基本的運動都很少進行，再加上，日常忙於工作，很少有時間會抽空進行身體的鍛煉。然而保持一個良好的運動習慣，不僅能有益身心健康，同時也是養腎的重要手段。在運動的過程中能很好的促進全身的血液循環以及新陳代謝，這對於身體內各項器官機能的調節也是極好的。所以說想要輕鬆養腎的朋友，在日常一定要捨得邁開腿，經常運動。

2、睡眠養腎

有句俗話說的好：「葯補不如食補，食補不如覺補」，因此要想更好的進行腎臟的養護，在日常保證充足的睡眠便是補腎的最有效手段。因為夜間是身體各項器官進行調養修復的重要時段，其中作為身體重要解毒器官的腎臟也是如此。而此時若人體仍然處於一個熬夜狀態，沒有進入睡眠，那麼腎臟便還會繼續「運作」，久而久之則會使得腎臟的機能產生損耗。所以說，保證一個充足的睡眠能有效的利於氣血的生化，這對於腎精的滋養也是很重要的。

3、飲水補腎

水是生命之源，是維護人們生命體征的重要物質。但是，對於喝水這個習慣，很多人都很難養成。其中，尤其是男性朋友，在日常喝水的頻率更是很低。另外還有一些人，不感到渴不喝水，實則這都是不健康的喝水習慣。當人體產生饑渴信號時，此時再進行補水，相對來說已經稍微晚了，所以我們應該定時的為身體進行水分的補充，這不僅能有效的營造一個充盈的環境，同時還能促進身體內毒素的排出，從而大大減少了腎臟的負擔。

結語：希望大家在日常保健事項中，不妨試試這個方法，日常補腎的方法也需重視!相信只要堅持一定能起到極好的補腎效果!

飲食健康腎才好

【蒜蓉豆豉蒸秋葵】

主料：秋葵 180克

輔料：蒜2瓣、豆豉15克、辣椒1隻、蒸魚豉油1湯匙、橄欖油適量

做法：鍋中燒開水，加點兒油放入秋葵焯水後撈出。豆豉切碎，辣椒切碎，蒜切末。晾凉的秋葵斜切段擺放盤上。小鍋中加油，放入蒜末、豆豉和辣椒炒香，加入蒸魚豉油。然後加在秋葵上。把秋葵放入蒸汽爐蒸5分鐘。最後再加點橄欖油就可以了。

【香芹炒雞胗】

主料：雞胗250克、香芹250克

輔料：干辣椒4個、大蒜4瓣、姜3-4片、大蔥1段、料酒3毫升、醬油2勺、花生油適量

做法：將輔料改刀備用。將雞胗洗凈切花刀。將輔料加入雞胗腌制5分鐘。香芹切段備用。鍋中放入適量花生油，油熱後將腌好的雞胗倒入鍋中翻炒。雞胗斷生後盛出備用。鍋放油把香芹倒入鍋中翻炒。待香芹炒到7-8分熟時倒入剛才炒好備用的雞胗繼續翻炒，然後放入適量的鹽。

【青筍炒蛋】

主料：青筍1顆、雞蛋2個

輔料：蔥1顆、鹽適量、植物油2湯匙、雞精稍許

做法：青筍削皮切片，雞蛋打散，蔥花備好。待油鍋冒煙後倒入雞蛋液，快速劃炒成熟。小火煸香蔥花後放入筍片翻炒。待筍片變得翠綠後放入炒熟的雞蛋，加適量清水，鹽，雞精一起翻炒。大概整體翻炒3分鐘即可，無需炒太久，青筍是可以涼拌生吃的。

【干煸包菜】

主料：包菜半顆、五花肉100克

輔料：蔥1顆、生抽3勺、雞精少許、鹽適量

做法：包菜對半切開，去除中間的梗，清水浸泡半小時。五花肉切薄片。冷鍋放入五花肉片，炒出肥油。把肉片扒一邊，放入蔥花炒香。放入包菜片後轉大火翻炒，同時放入調料。待包菜變軟，放入雞精翻炒均勻即可。

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