常喝枸杞泡水能補腎強身,水中加2物治療失眠有顯著良效
枸杞因是葯食同源的滋補品,相比吃過它的人一定很多很多,煲湯我們能看到它,煮粥也能看到它,有時候連炒菜,我們也依舊可以看到它。這與它的營養價值高,食用方便,有著莫大的聯繫。
除了以上的幾種吃法外,其實我們見得最多的還是枸杞泡水。這主要是歸功於枸杞的補腎強肝的作用,使得很多人接受這種使用方法。
枸杞富含枸杞蛋白多糖、天然維生素C、胡蘿蔔素、抗壞血酸等多種營養元素。另外,鈣、磷、鐵等人體所需微量元素,也有不少。枸杞能滋腎潤肺、保肝、明目祛風等作用,既是植物型滋補品,又是營養性食品。
養肝明目
許多手機一族,電腦一族,都喜歡在上班的時候,泡上一杯枸杞水。這是因為枸杞能起到清肝明目,對養護眼睛有幫助。枸杞多糖對肝損傷有保護作用,可降低血清谷丙轉氨酶,促進肝損傷的修復。實驗結果表明,枸杞能抑制脂肪在肝細胞內沉積,並促進肝細胞新生。
提高免疫力
枸杞能強身健體,提高免疫力。促進造血功能恢復,升高周圍血的白細胞數,對機體產生保護作用。枸杞含有豐富的枸杞多糖、胡蘿蔔素、維生素E、黃酮類等抗氧化物質,有較好的抗氧化作用。枸杞可對抗自由基過氧化,減輕自由基過氧化損傷,從而有助於延緩衰老,延長壽命。
滋補腎臟
中醫認為,枸杞能夠滋補肝腎、增強人們的免疫力。對於現代人來說,其實很多用枸杞泡水的男人,看中的正是有補腎這一點。但想通過枸杞泡水來達到補腎強身的作用,還是要多堅持才行。據臨床醫學驗證,枸杞還能治療慢性腎衰竭。
由於枸杞性溫,所以體質屬於溫熱型的,服用過量,會造成上火、流鼻血或者,死雙眼腫脹等等身體不適的情況出現。常見的情況包括感冒發燒、炎症以及拉肚子等等時候最好別吃枸杞。
別樣吃法:安神助眠
百合酸棗仁茶,用枸杞8g搭配百合8g、酸棗仁8g、茯苓5g、桂圓5g、小麥8g五種材料泡水喝,有安神助眠之功效。此方對失眠人群和睡前煩躁,特別有用。這裡的百合,說的是中藥材百合,不是百合花哦。
百合酸棗仁茶里的百合和酸棗仁,有安神,消除心煩意亂,對提高睡眠質量,和輔助治療睡眠有很好的幫助。
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