你還在生啃它嗎？教你簡單一招，美白緩解痛經瘦身好！

人到中年，不必對身體有太大恐慌，勞逸結合就好，關鍵是心情要愉快。更應該關注的是心理健康，很多身心疾病都是從心理上開始的。比如長期焦慮失眠的人，很容易得內分泌失調或者肝腎脾虛等疾病，易怒的人容易得心臟類疾病。身體各方面的機能都不能和年輕時比了。稍微著點涼，就會關節痛或者腹痛。吃的不好也會得病，而且許多病都是病從口入的。

今天我帶來一道集顏值、口感、功效於一身的健康食物，它既是甜品，也是飲品；它既能美容，還能緩解痛經。你如果有興趣，不妨一試哦！方法簡單，味道超棒！

這裡要用到紅酒。紅酒的種類有很多種，不同的品牌和品種，做出來的紅酒蘋果的顏色也略有不同。還要用到蘋果，它富含蛋白質、粗纖維、各種礦物質、少量脂肪、芳香醇類等，營養豐富，素有「水果之王」的美譽，常食既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。

紅酒，辛甘性溫，有溫陽補血、緩急止痛的功效；對寒濕凝滯的痛經症，可以起到散寒祛濕、活血通絡的作用。因此氣滯血瘀型痛經的女性可以適量飲用紅酒，還能起到疏通經絡、擴張血管、使平滑肌鬆弛，有緩解痛經的作用。而且堅持一天一大口的紅酒，對於心臟也是有益處的。

【紅酒蘋果】

材料：蘋果兩個，紅酒300毫升，清水少許，冰糖適量

製作過程：

1. 紅酒、蘋果、冰糖準備好；

2. 蘋果削去外皮；

3. 一個橫切成四片，一個縱切成四瓣，這樣成品做個造型更有趣味；

4. 紅酒倒入砂鍋中，冰糖根據口味，可放可不放；完全用紅酒來煮也可以，加點清水也沒問題；

5. 待冰糖融化後，將蘋果塊入紅酒鍋中，蓋蓋小火煮，中途翻幾次身，以使蘋果上色均勻；

6. 煮到蘋果完全變軟，關火。可趁熱吃，也可放在紅酒中浸泡，溫吃涼吃都特棒！

冰糖要按自己的喜好來加，紅酒和蘋果本來就是甜的，也不用擔心會醉酒，因為在製作的過程中，酒精已經被蒸發了。

煮好的蘋果又軟又甜，蘋果香中還有葡萄的香氣，而且入口即化，汁水飽滿，真是難以用語言來形容這美妙的口感。感興趣你，不妨一試。美容美白、散寒祛濕、緩解痛經，效果確實不錯！紅酒蘋果確實是非常好吃的，而且對人的健康非常好。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

蜂蜜加一寶, 皺紋全無, 燃脂瘦身!

蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。蜂蜜不但營養豐富，還具有多種保健養生功效，是老少皆宜的好東西，是老百姓家中常備的營養食品。

1蜂蜜加一寶，更是堪比「神仙藥」蜂蜜+芹菜降低高血壓

做法：用鮮芹菜100—150克，蜂蜜適量。將芹菜洗凈搗爛取汁，加蜂蜜燉服。每日服用一次。

蜂蜜+丹參、首烏防治冠心病

做法：丹參10克、首烏10克，水煎取汁，沖蜂蜜1—2勺內服。

蜂蜜+核桃補腎健腦

做法：用核桃5個、蜂蜜2勺，將核桃仁加水煮15分鐘，然後加入蜂蜜。

蜂蜜+金銀花清熱利咽、治感冒

做法：用金銀花5克泡水，加入2勺蜂蜜。

蜂蜜+牛奶抗疲勞、增強抵抗力

做法：早上起床後和晚上睡覺前，喝牛奶時加入一小勺蜂蜜。

蜂蜜+燕窩或葡萄汁美容養顏

做法：用蜂蜜和燕窩一起煎水喝，或者用蜂蜜和其他食品如葡萄汁等一起做面膜。

蜂蜜+玫瑰花泡水舒肝益氣，使心情舒暢

做法：用玫瑰花泡水後，加入蜂蜜。

2不同品種蜂蜜的功效

1、百花蜜：清熱潤燥

百花蜜就是最常見的蜂蜜品種，味道清香甜潤，營養比較全面，有清熱、補中、解毒、潤燥等功效。

常食用百花蜜能夠提高孩子的免疫力，促進兒童的發育，另外其還能改善記憶力，緩解腦疲勞。

2、枸杞蜜：補氣壯陽

由枸杞花粉釀造而成的枸杞蜜，顏色是深琥珀色，具枸杞補氣、滋腎的功效。除治療腎虛外，還能治療視力下降等眼科疾病。 特別適合工作繁忙、腰膝酸軟的男性食用！

3、棗花蜜：調和營衛

棗花蜜是由棗花花粉釀造而成，氣味濁香撲鼻，顏色呈深琥珀色，甜度很大。

棗花蜜具有護脾養胃、和陰陽、調營衛、補血的功效。其味道甜香可口，非常適合體虛、血虛的女士以及老人服用。

4、椴樹蜜：鎮靜安神

椴樹蜜顏色為透明的淺黃色，口嘗起來略有酸味，而且比較容易出現結晶，但這些結晶並不影響蜂蜜品質，無需擔心。

椴樹蜜具有補中益氣、鎮靜安神的功效。常服有降低中樞神經興奮性的作用，對維護腦細胞的正常功能有利。

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