80％的女生減肥都會這樣做！一周瘦5斤，還不會反彈

女生愛美地圖走紅，北京女生愛溫泉、重慶女生愛美甲，幾乎涵蓋了全國重要城市。其中數哈爾濱的女生最愛健身、常泰徐州的女生最愛減肥！從女人自身的魅力出發，這才是重點！每一個胖子都是潛力股，想要蛻變離不開減肥。怎樣才能達到自己理想中的身材？80%的女生減肥都會這樣做！一周瘦5斤，還不會反彈。快來看看吧。

1、少吃點。可能對很對女生來說，這是非常困難的！因為吃貨是天生屬性，想要改變也沒有那麼簡單。但為了好身材，也只能對自己狠一點。基本上做到每餐八分飽，一天最多吃四餐，控制體重其實也變得很簡單。

2、多運動。這可不是隨口說說的，運動減肥，不運動怎麼能減肥呢？但是做起運動的話，也不能隨便對待。每天步行一萬步或者做一節課40分鐘的瑜伽，這才能保證基本運動量，才能說「自己正在減肥」。

3、不熬夜。沒有看錯，熬夜傷身也會讓你發胖。因為身體內臟在應該休息的時候沒有休息，日積月累新陳代謝就會變慢，長胖也就是必然的事情。每晚做到11點就入睡，不玩手機、不想太多，安心的入睡。

4、多吃蔬果。綠色的蔬菜和新鮮的水果，對我們的身體有很大的好處。雖然它們都不是最貴的，但營養價值方面卻是最好的。每天保證吃至少兩種蔬菜、一種水果，可以改變嘴饞的心。

其實減肥也就這麼簡單！

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