減肥就喝它，120斤的我一個月減重30斤，半年沒反彈

減肥就喝它，120斤的我一個月減重30斤，半年沒反彈

這個土方子。

用料：菰米50克.黑米50克.糖桂花.湯匙.桂花干適量.水適量

做法

1、將菰米提前浸泡一夜，使其吸飽水發脹，泡好的菰米如圖，已經有點點爆開了

2、黑米淘洗乾淨，放一碗水同樣浸泡一晚，蓋上蓋子，防止灰塵掉入

3、煮一鍋水，水量儘可能多些，放入泡著菰米的那碗，連水倒入

4、煮開，煮開後的穀米水有點綠綠黃黃的顏色，連同泡著黑米的那碗，連水倒入

5、煮開後調小火，蓋上蓋慢慢燜煮，煮上約30分鐘的時候，放入一大勺糖桂花，攪拌一下繼續燜煮，關於糖桂花么，按照個人口味調節啦，約1個小時以後，見菰米完全爆開，關火，撒上桂花干即可，具體煮的時間長短呢，要根據粥的情況來看，也可以用高壓鍋壓，時間更快，如果你對放多少水量比較好掌控的話

除此之外，還要注意每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。

比例是100毫升水鹽水不超過0.9克；早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢；喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質。

對於一些長久坐在辦公室里里的白領，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，並且在其中加一些紅棗。對於女生而言，紅棗可以美容養顏，讓臉色顯得有血氣，還有減肥作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！