臉上長斑，白帶多，你需要給脾臟排排毒了

文丨葯療君，編丨喬喬

當身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積於此，沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，就容易出現面部長斑、白帶增多等現象。

測測你的脾臟是否有毒

面部長色斑。長斑的人通常消化系統能力弱一些。

脂肪堆積。中醫也稱「痰濕」，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。

痰過多。脾主管體內排濕，如果濕氣過多，就會出現痰多的現象。

口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

巧排脾臟之毒 穴位排毒法

按壓脾臟排毒要穴——商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸脹感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替按壓。

飲食排毒法

酸味：例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短時間內排出體外。同時酸味食物還有健脾功效，可以很好地起到「抗毒食品」的作用。

地瓜：含有大量的食物纖維素，具有解毒的功效，多吃可有助於消除體內累積的毒性物質。

山藥：黏質液是合成雌激素的基礎物質，對工作和學習較大壓力的女性具有很好的健身功效，其中的精氨酸有健脾的功效，可溶性纖維則可改善消化系統，促進排毒。

脾臟最佳排毒時間

上午9點~11點，是脾經當令的時候，此時按壓商丘穴效果最佳。另外，餐後是最易產生毒素的時刻，食物如果不能及時消化或吸收，毒素就會積累，飯後可以走一走，或在吃完飯1小時後吃1個水果，因為甘味可健脾。

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