吸煙太多，牙齦萎縮！常喝它能讓你遠離口腔疾病，還能除口臭！

對於上了歲數的朋友來說，牙齦萎縮是非常常見的情況，但是如果你過早的出現牙齦萎縮，那麼你就需要注意了。

牙齦萎縮不僅僅會導致疼痛，而且還可能會關聯到你的心臟健康，另外在你牙齒和牙齦之間，更容易滋生細菌，導致你的口腔健康出現更多的風險。

那麼，為什麼你會出現牙齦萎縮的問題呢？

原因1：過度刷牙

根據發表在《牙周病學雜誌》上的一項研究表明，牙齦開始消退的原因之一就是有太過熱心的清潔你的牙齒。比如你過於用力刷牙，或是使用太硬的牙刷以及刷牙時間過長，這些都是導致你牙齦萎縮的原因之一。

原因2：遺傳因素

我們必須客觀的告訴你，有30%的人本身就具有牙齦疾病的易感性，這主要來自遺傳因素。如果你屬於這個群體，無論你治療你的牙齒，你更有可能比別人患上牙齦疾病。

原因3：吸煙

吸煙是牙齦萎縮的另一個原因。這個習慣也是所有牙齦萎縮人群中最常見、最重要的原因，而且不光是牙齦萎縮，吸煙還會導致其他諸多口腔疾病，如牙齦炎、口臭等等。

如果你注意到自己已經有了一些牙齦萎縮的癥狀，如口臭、牙齦腫脹，或是一刷牙、一吃東西牙齒就出血，那麼除了看牙醫以外，你還可以試試以下純天然的小方法。

方法1：維生素C

維生素C被經常被用於自然地治療牙齦出血，腫脹或衰退。一項為期3個月的研究發現，增維生素C的劑量，會減少牙齦出血的癥狀，反之亦然。所以，適當的補充一些維生素C，會保護的牙齒。

方法2：喝綠茶

一項研究發現，經常飲用綠茶有益牙齦和牙齒的健康。這項研究中，參與者定期飲用綠茶，研究人員發現這樣做，減少了牙周病的三項指標：出血、牙周袋深度、以及附件牙齦組織的損傷。此外，綠茶對口臭也有很好的改善功效。

方法3：桉樹油

桉樹具有強有力的抗炎作用，它所含有的物質能有效地治療牙齦疾病。同時，桉樹也具有較高的抗菌能力，能夠幫助口腔抵抗細菌。

因此，如果您患有牙齦萎縮的癥狀，你可以把兩勺桉樹油放入到一杯溫水中，然後用這杯水刷牙，刷完之後再用白水漱口。

除了以上的方法以外，如果你想避免牙齦進一步萎縮，還需要遠離香煙和刺激性的食物。

作者：李時炯，美國耶魯大學博士，曾任首爾醫學院教授，江北三星醫院院長，著有《跟我一起無病到老》一書。

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