頸椎病困擾？就這樣治！趕緊看，別怪我沒告訴你！

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。

如今，頸椎病患者成千上萬。過去我們認為頸椎病是由於頸椎退行性病變，即頸椎開始退化增生，是年紀大了才容易發生的疾病。

其實不然，近年來，頸椎病患者低齡化的趨勢越來越明顯，很多年輕人因沉迷手機變身「低頭族」、沉迷遊戲長時間內保持一種姿勢不變、坐姿不正確等，也開始得頸椎病，頸椎病倒是成了老少皆宜的疾病了。

頸椎病的臨床癥狀較為複雜。

主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、頭暈、噁心、嘔吐，甚至視物模糊、心跳過速及吞咽困難等。

我們應如何自我治療頸椎病呢？

1

糾正不良姿勢

辦公室人群可以適當抬高電腦屏幕，這樣可以改善坐姿，將駝背姿勢變為直背抬頭；工作期間要注意多活動頸部，同時要避免長時間保持低頭的單一姿勢。

躺在床上看書看電視、坐位睡覺、枕頭過高等都屬於不良姿勢，也會影響頸椎的健康，要注意盡量避免。

2

頸椎保健操

每天空閑時可以進行一些緩慢的屈、伸、左右側屈和旋轉頸部的運動，有助於頸背肌肉的保健。

抬頭仰起下巴，用頭部頸當做毛筆寫「米」字，也是預防和治療頸椎病的好方法。

（頸椎保健操）

3

熱敷法

炒鹽熱敷。裝入炒熱的鹽粒放入一個大小適中的口袋內紮好，待溫度適中後放在頸部熱敷，有活血通絡的功效。也可以用薑絲代替鹽粒。

用熱水將毛巾浸透，毛巾半擰乾搭在頸脖上，也對頸椎保健治療有一定效果，比較適合工作忙碌的人士每天使用。

4

艾灸法

艾灸對於治療頸椎病引起的頭痛、頸痛、肩背疼痛及上肢疼痛效果尤為明顯，可以用於治療各種類型的頸椎病。艾灸以下四個穴位可以很好地緩解頸椎病（頸四椎旁、大椎、肩中俞、中渚），跟小編一起來看看吧。

大椎

大椎 （單穴）在後正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中，大椎屬於督脈，督脈統領一身陽氣，刺激大椎能夠激發身上所有陽經的陽氣，從而起到通經活絡的作用。

【取穴法】

第1步：取俯卧位或坐位低頭；
第2步：確定後正中線：即在背部中央所作的垂直線；
第3步：在後正中線上，可見頸背部交界處椎骨上有一高突；
第4步：這一高突能隨頸部左右擺動而轉動即是第7頸椎棘突；
第5步：在第7頸椎棘突下有一凹陷，即為本穴。

肩中俞

肩中俞（雙穴）在背部，當第7頸椎棘突下，旁開2寸。對緩解治療視力減退、氣喘、項強、肩背疼痛等有不錯的療效。

【3秒鐘精確取穴　1分鐘學會按摩】

中渚

中渚（雙穴）在手背部，當第4掌指關節的後方，第4、5掌骨間凹陷處。可以緩解治療頭痛、目赤、耳鳴、咽喉腫痛、肩、背、肘、臂疼痛麻木，手指不能屈伸等。

【取穴法】

第1步：掌心向下；

第2步：在手背部第4、5指指縫間，掌指關節後可觸及一凹陷，即為本穴。

以上4個自我治療頸椎病的方法小編已分享給小夥伴們，大家學好了，也別忘了教一教身邊的親人朋友，大家好才是真的好。

⊙

註：本文內容僅為普及中醫常識，不做為處方，如有需要請在醫生的指導下服用

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