這麼年輕就得頸椎病，你知道是為什麼嗎？

無論是在公交車上、地鐵里，還是酒樓、會議室抑或是家裡，隨處可見聚精會神低頭看屏幕的「低頭族」，刷微信、讀新聞、發簡訊，忙得不亦樂乎。然而，經常低頭看手機，除了視力受損外，頸椎最傷不起。

驚悚案例

35歲「低頭族」 頸椎退化如70歲

據東南衛視10月23日報道，台中市一名35歲男子在床上玩手機時感到雙手無力、肩頸疼痛，幾天不見緩解。醫生問診得知，他每天下班回家後都躺在床上玩手機超過半個小時，造成頸椎椎體變形，還有明顯的骨刺。35歲壯年，頸椎已經退化得像70歲的老伯伯了。

醫院探訪

有人頸椎反弓 有人面癱脖子僵

來百年神貼藥行就診的患者當中，初次就診且年齡在35歲以下的患者佔了相當的數量。事實上，頸肩腰腿痛應屬於中老年性疾病。

前來就診的年輕人中，不少是銀行工作人員、教師、行政工作人員，這些人群有一個特點，就是站或坐的時間久，運動的時間少。

李主任曾經接診過一名31歲的年輕人，其在某金融公司上班，每天長時間面對電腦，加上平時也喜歡玩手機，基本上就是手機和Pad不離手。即便晚上躺在床上，也要拿著手機刷上好久。在就診的時候，這名患者主要表述就是「頭疼欲裂」。經檢查，專家們驚訝地發現，這名年輕人的頸椎CT顯示，頸椎已經反方向彎曲，不僅沒有正常的生理弧度，而且出現了「反弓」。李主任介紹，這張片子提示這位年輕人是由於長期姿勢不當，引起的頸椎結構的改變。

另外，藥行還接診過一個挺嚇人的病例。25歲的男性患者小張每天無論在車上還是晚上睡覺之前，他都是手機、Pad都不離手。一次他出差回南京，火車快到站時，突然覺得面部很僵硬，口水不自主地流下來，同時脖子僵硬，都不能轉頭。小張沒顧得上回家，直接來到醫院。專家說，這還不是人們理解中的單純性面癱，實際上是頸椎病引起的供血不足，充血導致神經功能性障礙，影響到了面神經。

1 天再冷也別總當「被窩族」

百年神貼藥行李主任說，現在天氣越來越冷了，很多人喜歡窩在沙發上看電視，或者窩在被窩裡看書，玩手機或Pad；還有很多人習慣以放鬆的狀態站立或坐卧，最常見的有弓腰、駝背、蹺二郎腿等。而如此姿勢時間久了，會改變脊椎的正常彎曲度，都會導致頸椎退行性改變。

還有不少人有時靠在沙發或床上看電視或玩手機，太累了就睡著了，這樣很傷頸椎。睡眠狀態下，頸部肌肉鬆弛，不能起到保護頸椎的作用，頭部重量由頸椎間盤及小關節承擔，極易造成它們的退化、損傷。

2 警惕「不典型」頸椎病癥狀

平時大家說的脖子酸、肩膀疼只是頸椎病的一種，細分的話還包括頸型、神經根型、椎動脈型、交感型、脊髓型。其中，交感神經型頸椎病的癥狀「五花八門」，很容易被誤診。頸椎病還可能會引起頭痛、眩暈、視力和聽力障礙、手麻、心率失常、呼吸不暢等多個癥狀。當然，患者首先還是應該先排除實質性的內科問題。

3 保持一個姿勢別超一小時

李主任介紹，一個姿勢的保持時間不應超過一個小時。長時間低頭伏案工作，應注意隔段時間就休息一下。應該配合適當的頸部、腰部舒展活動，其運動時間可長可短，但必須長期堅持形成習慣。要特別注意的是，還要注意保暖。頸腰椎不好的患者，應注意腰、頸部保暖。

一旦頸腰椎出現問題，建議儘快去正規醫院治療，不要到不正規的機構去推拿按摩，不當推拿按摩，輕了作用不大，重了會對組織造成新的損害。

不妨做做頸椎保健運動

1)頸椎操：轉動頸椎，用頭部按照筆劃寫「米」字；多進行頸部牽拉運動，如：回頭觀望、回首望月，每次10分鐘，每日3次。

2)工作放鬆：雙手交叉抱住後腦勺，頭向後用力，而手要頂住頭，可訓練頸部肌肉，每次做10-20下，每天重複三四次。

3)運動療法：如果疼痛癥狀基本緩解，建議在醫生的指導下加強頸腰部鍛煉，放風箏、游泳、打羽毛球都可以。