按摩9個穴位可補氣血，在家就能做，很簡單

氣和血都是生命的載體，共同滋潤身體，使身體正常協調地運作。氣血不足會導致臟腑功能的減退，引起早衰、抗病能力差。伴有畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無力、心悸氣短等癥狀。氣血不足要補，按摩9個穴位可緩解。

1、足三里是足陽明胃經之合穴，陽明經多氣多血，按摩或艾灸足三里可以旺盛後天之本，使氣血生化有源，具有益氣養血、健脾補虛、扶正培元之功。

2、血海是脾經之穴，為脾血歸聚之海，具有祛淤血、生新血之功能。

3、中醫認為，膈俞為血之會，功善補血止血，為治療一切血證之要穴；心俞、肝俞、脾俞可調節心肝脾三髒的功能，心主血，肝藏血，脾統血，心肝脾三臟都與血液的生成和貯存密切相關。膏肓俞為補益虛損的要穴，尤長於補血滋陰。

4、絕骨為髓之會穴，有益髓造血之功，為治療貧血症的常用穴位。

5、三陰交為肝、脾、腎三經的交會穴，功善於補益氣血，可用於氣血虛弱諸證。

以上諸穴均有補血之功，艾灸、點按，每次約5分鐘左右即可，力道以略感酸痛即可。若能持之以恆，定有意想不到的效果。如果嫌按摩麻煩，還有更好的補氣血食療方：

補氣血食療方：三紅赤沙粉

【材料】紅棗10個、紅豆一小把、核桃10個、紅米一小把、赤砂糖10g。

【做法】提前浸泡紅豆和紅米，材料備好後，將紅豆、紅米、核桃以及紅棗一起下鍋熬煮成粥，即將出鍋時，適量加上赤砂糖攪拌均勻即可。想要更好的吸收營養，粥要熬煮至熟爛。如果嫌熬煮麻煩，可選現成品，每次沖泡30g食用即可。

【功效】此方有有益氣、緩中、化食、補血破淤之功效。有美容養顏、調理月經、排毒減肥、安神助眠的作用。尤其適合那些先天血虛的人、產後氣血不足的媽媽、更年期女性，對血虛引起的痛經、月經量少、閉經等也有明顯的效果。

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