中風患者打太極拳可提高平衡力 大大改善身體狀況

在臨床上，中風患者經常會出現站立或行走時難以保持平衡的情況。這是因為中風導致大腦受損，傷及平衡感應器，因而容易跌倒或受傷。美國專家完成的一項最新研究證實，中風後患者應該多練太極提高平衡能力。

在本項研究中，研究人員挑選了中風後6個月的老年患者，其身體靈活性和平衡能力都出現了問題。一半患者被要求每天練1小時太極，持續12周。

另外一半則每天做一些常規鍛煉，同時還要參加一些中風常識的教育課程。

在研究結束時，每天練太極的患者在站立平衡方面有了極大改善，如左右傾斜時不再跌倒，能在眼睛時閉時睜的情況下，平穩地舉起重物，穩定地站在移動的公交車上。研究人員還指出，練拳時往往是一群人在社區里一同進行，這可以幫助患者走出家門融入社會。

無獨有偶，香港醫院曾對136個病例分成2組進行為期半年的研究，發現中風前後有練太級的患者不僅平衡能力得到了提高，偏癱情況也好於沒有練習的患者。

練習太極拳的三大好處

1

氣血運轉流暢，促進血液循環

太極拳鍛煉要氣達梢節。人體從外形的四肢八節、筋骨皮到內在的五臟六腑、精氣神，都離不開血液的滋補潤澤。太極拳行功走架，豎項貫頂，虛領頂勁，氣沉丹田，以意導氣，以氣運身，內氣上至百會、下通湧泉、達於四梢，促進了血液循環，還疏通了經絡，加快了循環頻率，大動脈暢通無阻，毛細血管經久不衰，四肢百骸肌膚延緩了老化。長期堅持太極拳鍛煉，則氣血飽滿，健康長壽。

2

汗腺通暢，促進新陳代謝

人體新陳代謝所產生的廢物，除通過眼、耳、鼻、口七竅和穀道排泄外，機體內分泌主要靠汗腺外排。除此，汗毛與汗毛孔尚具有保溫、散熱的自然調節功能。因此，中醫有「汗腺通則百病不侵，汗腺堵則亂病纏身」一說。太極拳作為一門內家功法，在肌膚的鍛煉上有其獨到之處。

行功走架不分春夏秋冬，每每於身形的開合收放之中導引肌膚的膨縮和毛孔的張閉。比一般不練拳的人較好地保持了肌膚的純潔性和通透性。新陳代謝渠道暢通，病毒垃圾不易滯留，故而小病不生、大病不長。

3

陶冶超然脫俗的心境

眾所周知，清心寡欲的人多高壽。反其道而行者往往早亡。原因是：多欲之人必多求，多求之人必貪飲、貪食、多憂、多慮、多思、多惱、多驚、多恐，凡欲有多必傷。中醫認為，哀傷神、怒傷肝、憂傷肺、思傷脾、慮傷心、恐傷腎、食多傷胃、房事多行傷精又傷氣。

太極拳的鍛煉過程就是調節心性的過程。行功走架求規矩時，身心各部講究松、靜、空、靈，舉手投足、身形變換貴在遵循自然，故而進退往來狀若行雲流水，身心俱佳。

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