孩子這麼大了還吃手，竟然還咬指甲，怎麼改？

1歲前的孩子，嘴巴是他最敏感的探索途徑，因此孩子愛啃玩具、愛啃手啃腳，這都是他在學習認識這個世界。隨著孩子的視覺、聽覺、大運動、精細運動都慢慢發育完善，孩子就學會了運用多種感官來探索世界，而不再依賴於嘴巴了。

可是，我們現實生活中常常會看到，很多孩子好像越大越喜歡吃手，甚至還發展成了咬指甲，甚至還會維持到成年。今天想和大家分享一下，如何溫柔有效地幫助「大孩子」克服這個惱人的小習慣。

孩子為什麼會吃手、咬指甲？

本該已經過了口腔敏感期的孩子，出現吃手、咬指甲的原因有很多，比如純粹好奇，這常常很有可能是孩子看到自己親近的人一直在這麼做，比如自己的兄弟姐妹、父母或者幼兒園的好朋友。學齡前的孩子通過模仿來建立自己和外界的連接，他們最愛模仿的就是自己身邊的人。

這個原因導致的吃手，孩子一般自己慢慢就會不吃了。而長期頻繁吃手咬指甲的孩子，很大的原因是孩子的焦慮。

談到孩子焦慮，很多成年人估計都會笑，「這麼小的孩子還焦慮啊？」是的，孩子會焦慮，而且比例還不小呢。從孩子會走路後，他面臨的世界就慢慢打開了，他需要去和同齡孩子社交，他感受到了我們對他的期望，這些都是產生焦慮的土壤。

比如遊樂場里玩具被搶，他還沒具備社交能力為自己討回公道，而父母也沒作為；比如去託兒所要學習新技能，別的同學都會了，而他沒學會；比如開始如廁訓練卻尿床了，害怕被罵或者自己不好意思；再比如，家裡換了照顧她的人了，父母上班了，保姆換了等等。這些也許是我們看起來的「小事」，但是對於來到這個世界才2、3年的孩子來說，就是他們整個生命最大的事。

如果這些階段里，父母沒有及時捕捉到孩子焦慮的情緒並且教會孩子如何應對。那孩子就會自己找到一個情緒宣洩口，而很多孩子第一反應就是吃手咬指甲。因為這是他們還沒出生在媽媽肚子里就學會的安撫技能，這也能讓他們回想起當年被媽媽抱在懷裡喝奶的感覺，這些都是讓人放鬆和快樂的。當他們吃手咬指甲時，他想到的都是這些愉快的經歷，於是焦慮就被暫時忘卻了。

下圖是寶寶在媽媽肚子里吃手

先想和大家分享孩子吃手咬指甲的原因，就是希望我們可以試著從孩子角度理解他們。如果你能明白孩子是因為焦慮而吃手咬指甲，你就該知道，當他吃手時，你真的不該指責甚至打罵，這無異會讓他更加焦慮。

找到焦慮的源頭

要徹底根治問題，就需要從源頭解決問題，查找真正讓孩子焦慮的原因是什麼，這需要父母具備極大的細心和同理心。

我一個朋友的孩子2歲半開始吃手特別厲害，我當時和她分享了吃手是因為焦慮的解釋，她第一反應就說，不可能的，我全職帶她，平時也一直高質量互動，怎麼會焦慮呢？但後來，她找到了原因，原因竟然是，孩子的外婆外公來家裡時，問起，媽媽什麼時候要二胎，還詢問了孩子是要弟弟還是妹妹？而這突然讓這個心思細密的女孩開始焦慮了。你看，誰會想到大人的一句無心之話就會有這樣的作用呢？

只有找到焦慮的源頭，幫助孩子理解他們焦慮的問題是什麼，給予孩子很多愛，「下次當你再感到緊張時，可以不用吃手，可以告訴媽媽。媽媽會給你一個大大的擁抱，幫助你一起面對緊張」，這才是真正解決這個問題的方式。（這時，正確的共情就很重要，戳－>都在說孩子發脾氣時要「共情」，但99%家長都是用錯的）

平靜提醒孩子

即使找到了情緒問題的根源，孩子還會繼續吃手咬指甲一段時間。這也很好理解，任何一個習慣的改正都是需要花時間的。而且有這樣習慣的孩子，他們很多時候是無意識自己在做這件事的。如果你有一思考就咬筆頭、一緊張就搓手弄頭髮的習慣，你肯定能感同身受。

所以，下一步就是嘗試提醒孩子注意到自己這個行為。提醒和制止是有區別的，當孩子開始吃手咬指甲時，我們說，「我看到你在吃手了，你還好嗎？」，這是提醒，它傳遞的是理解、接納和關心，而不是控制。

如果你第一步做的很好，很多時候孩子一提醒就會意識到自己正在做的事，而會停止。如果你發現孩子經常需要提醒，這時不妨可以和孩子來個「秘密約定」，告訴孩子，當她再次吃手咬指甲時，媽媽會輕輕地去碰一下孩子正在吃手的那個手臂，表示提醒。

這樣的「秘密約定」不僅讓孩子感受到和父母之間的連接和私密感，而且也可以讓孩子有「面子」。一直被提醒著改習慣這件事本身，其實是非常令人沮喪的。當我們從語言提醒變成肢體提醒時，孩子就會覺得，是自己在改正習慣，有了自主感，就更有動力來改正。

一些實戰小技巧

說完最關鍵的兩個大原則後，再和大家分享幾個實戰小技巧，可以搭配著用，但請一定記住主次，兩個大原則才是關鍵。

1、注意指甲衛生

長指甲或者修剪不齊的指甲更容易讓孩子咬，咬下指甲本身可以給他們快感。要記得頻繁給孩子修剪指甲，還要磨平指甲不光滑的邊緣，不要提供他們咬指甲的機會。

2、給個提醒物

除了之前提到的父母提醒，還可以給孩子一個提醒物。比如，孩子吃晚飯前看動畫片時常常愛吃手咬時間，那可以讓孩子手裡拿一個球。也可以在孩子的手指上貼上好看的貼紙或者塗兒童用安全的指甲油。再次強調，這些提醒物一定是已經找到孩子焦慮根源後使用才有效。

3、激勵機制

可以嘗試一下積分獎勵制度，對於孩子某個時間段沒有吃手咬指甲，可以貼一張粘紙，這就是正面強化。當孩子拿到7張粘紙後，可以有個「大獎勵」。但要注意「大獎勵」不要物質化（買玩具等），而可以是去動物園、去遊樂場等這樣的體驗式獎勵。

我身邊有不少朋友，已經為人父母了都還有咬指甲的習慣。寫這篇文章時，我問了一圈，當年他們父母怎麼幫助他們改掉這個壞習慣，無一例外告訴我的是，體罰、塗風油精、紅藥水等非常簡單粗暴的手段。可是很可惜，這些朋友現在還在繼續咬。

希望今天這篇分享，可以讓我們轉變觀念，先看到情緒，解決情緒問題，再解決行為問題。不要再繼續走錯誤的老路了哦！

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