懶人減肥好方法，這7個動作躺沙發上練全身，練一周立刻見效！

都說女人10個生完9個胖，很正常的，我生完寶寶之後體重飆升，當然原本殷女士就不.瘦也是原因之一。瘦人不懂胖的悲，這句話一點都不假，瘦的人永遠也體會不到胖的人那種辛酸和心酸。看到自己喜歡的衣服不能買，自己想玩的不能玩，自己想吃的不能吃（能吃，但是吃完的後果只能是更胖！），連坐個公交車都能被當做孕婦被富有愛心的人們讓座。爬樓梯不到兩三層就開始喘氣！因為胖，所以喘！後來朋友教我的一個方法，讓我徹底的瘦下來了，下面我就把這個方法分享出來。

每個動作15-20次，循環3組。臀部，手臂，核心都能訓練到。

懶人訓練動作一：

懶人訓練動作二：

懶人訓練動作三：

懶人訓練動作四：

懶人訓練動作五：

懶人訓練動作六：

懶人訓練動作七：

以上的方法並不是對所有的肥胖朋友都是有效的，畢竟肥胖的形成的因素是多種多樣的而且由於體質的不同，採取的方法也不同，希望大家還是找最適合自己的。如果有任何疑問，可以在下方給小裴留言

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