趕緊來試下，微胖女這樣做減肥最快
脂肪是全身性分布的，加上「微胖女」的身材大多比較均勻。因此，微胖的人要想減肥，首先要堅持全身性的有氧運動
通過跑步、跳繩、游泳等全身性的有氧運動減少體內脂肪，然後再結合局部減肥需求來進行局部運動減肥
微胖人的體脂率不會太高，要想讓自己看起來更瘦，微胖的人更加需要注重塑形
塑形一方面要把脂肪減下來，另一方面就是要讓自己的肌肉更結實，更有線條感。要達到這樣的減肥效果，力量訓練必不可少。建議每天安排一到兩次的力量訓練
纖維素含量高的食物飽腹感強，並且大多熱量不高，多吃富含纖維素的食物能夠排毒減肥。不僅有利塑造完美身材，還能保持身體健康
想運動瘦身的人至少要1.5～2小時後再進食，否則會因為吸收好而變得更胖
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