五種減肥技巧，使用過的都瘦下來了，胖妹子們，趕緊行動起來！

許多妹子們都很關注如何能快速減肥，很多人都採取了節食和運動，可是並不是很明顯有效。因為都忽略了其實提高新陳代謝最重要。如果新陳代謝慢，那麼我們攝入的量就會轉成脂肪然後囤積，然後慢慢地胖妹子就更苦惱了。所以提高新陳代謝非常重要，那麼就讓小編給你帶來5個技巧，讓你事半功倍。

技巧一：零食

吃零食也能減肥？很多人都不會相信。許多人都覺得睡前吃零食是大忌，其實不然，睡前吃寫東西可以刺激新陳代謝，你在睡夢的時候會燃燒卡路里，不過切忌要進食一些健康食品才可以燃脂，這樣不僅不會長胖，反而會讓你更健康美麗。我比較贊成進食全麥餅乾哦

技巧二：減壓

過大的壓力使人的情緒低落甚至煩躁，這樣會影響體內的新陳代謝，所以壓力也是導致肥胖的兇手之一。那麼如果不懂得緩解壓力，就會使荷爾蒙水平增高，肥胖之路你踏進去了。

技巧三：多喝

很多人都說喝水都會胖，其實多喝水反而可以沖淡體內的脂肪。如果加點自己製作的草本瓜葉茶就更好了，因為茶葉可以清除口中的膩感，更可以降脂肪。

草本瓜葉茶是由紅玫瑰、荷葉、冬瓜、決明子以和甜菊葉所組成，所以，可以取紅玫瑰0.5g 荷葉1g 冬瓜1g 決明子1g 甜菊葉0.5g，並水煎，每日可以代茶飲。

荷葉還有決明子是一種草藥，可以促進消化，清熱解毒，散瘀消腫等作用，味甘，性平，是減肥草藥的最佳選擇。還有就是不得不提的冬瓜皮，但是需要晒乾，也是可以防止脂肪的囤積。

除了這些，還有紅玫瑰和甜菊葉含有黃酮類化合物，也是可以養顏排毒促進血液循環的。

技巧四：多吃

多吃也能減肥？大家不要驚訝，吃也是有講究的，多吃熱量低的食物，比如：蘋果，全麥食品，粗糧等膳食纖維類，盡量不要攝取高熱量的食物。

技巧五：多動

多動顧名思義就是多運動。最好每天一小時運動，這樣可以燃燒脂肪。如果空閑時間不夠就可以短時間內做劇烈運動也是同樣可以燃燒脂肪的，比如：快跑，快騎等。

五個技巧已經告訴大家啦，剩下就靠自己的努力了，找到合適自己的方法。減肥不是難事哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！