隨著社會的激烈競爭，熬夜彷彿成了年輕人生活的一部分，近年來因熬夜猝死的新聞已經很多了，可是，這樣依然不能為人們敲響警鐘！

根據熬夜調查顯示，有70%的年輕人晚上十一點以後入睡。他們大多是玩遊戲、看劇、聊微信等，也有部分人群是加班工作！半夜甚至加班到一兩點，白天還得繼續上班工作。晚上身體的五髒得不到休息，白天還得正常運轉來保證工作質量和工作效率！你覺得你的五臟還好嗎？

女性朋友們經常熬夜會導致皮膚暗淡、發黃、毛孔粗大、起痘痘、出現黑眼袋、黑眼圈等，對於愛美女性而言，這無疑是對臉致命的打擊。都說「睡美人、睡美人」，要想更加美麗，還得保持足夠的睡眠！所以愛美的女性朋友們，一定不能「不要臉」哦~~

至於為什麼超過24點不睡是不要命，我只想用一張圖片來解釋！

我們的身體都有自我修復的功能，比如今天打了幾個小時籃球，身體酸痛酸痛的，洗個澡睡一覺就能緩解大半。我們的身體最佳修復時間是23：00~03:00.如果晚上錯過了這段時間的睡眠，那麼白天造成的損害，是很難彌補回來的。

熬夜對身體的毀滅性打擊！

1、皮膚

經常熬夜的人皮膚會由白變暗黃再到發黑、毛孔粗大、皮膚乾燥、出皺、面部長黑頭、粉刺等。

2、肥胖

經常熬夜的人身體會虛胖，這是因為熬夜抑制了「瘦體素」的分泌，減緩了脂肪的分解速度。

3、記憶力

經常熬夜的人白天會頭昏腦脹、昏昏欲睡，這是因為交感神經沒有得到充分的休息。久而久之，記憶力會日漸下降、出現神經脆弱和失眠等癥狀。

4、心臟

長期用美國時間來在中國生活的人，不僅易怒易躁，內臟還容易出問題，使心臟病的患病概率升高數倍！

5、腸胃

我們的腸胃表皮細胞平均3天更新一次且都是夜間進行更新，如果此時腸胃得不到休息，會嚴重影響胃粘膜上皮細胞的自我修復，導致腸胃疾病的發生。

6、肝臟

肝臟主要負責排出體內的毒素，且工作時間是23:00~03:00。如果此時你在熬夜加班或打遊戲，會使肝臟血液得不到相對充足的供給，致使肝細胞受損並難以修復導致毒素不能及時排出，威脅全身健康。

7、患癌

去年被朋友圈刷爆的《我是演說家》周西，雷厲風行的女漢子一枚，卻因為夜夜加班罹患腫瘤，所幸是良性的，然而並不是人人都這麼幸運。

我們身體的免疫因子一般都是睡眠狀態下形成的，如果長期熬夜，會導致免疫因子形成數量，導致免疫力下降、易感冒、過敏、疲勞和精神萎靡。

研究表明，晚上熬夜超過24點的，患乳腺癌、結腸癌、宮頸癌等癌症的風險提高5倍以上。

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作者：健康良策