注意滋陰保健，才能做個白裡透紅的美女

.　 不知從哪天起，一向精力充沛的你常常覺得自己很累，而且臉色難看，不喜歡用粉底的她，也不得不以此來改善沒有光彩的肌膚。一向準時的月經也常「失約」，不是提前就是退後，量也是時多時少。

你感到自己如一朵嬌艷的花兒日漸枯萎，幸好你意識到問題的嚴重性，及時上醫院就診，結果是陰虛性缺血症。

對於陰虛性缺血症的女性來說，缺鐵不僅阻礙人體進行氧化過程和新陳代謝，身體的各項功能的運作效率隨之降低，尤其是女性的臉色蒼白，皮膚粗糙等現象。

多吃富含維他命A、核黃素、鐵、鈣等食物，如動物肝、腎、心、瘦肉、奶類、蛋類、紅糖、紅棗、糙米、水果和蔬菜。常呼吸新鮮空氣，曬太陽，做健身運動，保持樂觀的情緒，增強免疫力。

益氣養陰粥：適用於身倦、乏力、氣短等，如疲勞綜合征、貧血。

主要成分：黃芪20克、山藥10克、黃精20克、白芍10克、優質大米100克。

養血補陰粥：適用於面色蒼白、舌質淡紅、脈細無力、手足麻痛、心煩易怒、月經不調者。

主要成分：何首烏20克、肉蓯蓉15克、北沙參15克、桑葉3克、蓮子肉10克、優質大米100克。適合為自己女伴收藏，有備無患

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