你想要的法式大餐最全指南終於來了！

練瑜伽

｜ 瑜伽生活，還缺一個你。

-Namaste-

Preface""

法式的浪漫是燭光、夜光杯、美酒、美食、美景……所以，今天的法式大餐當然少不了美食和美酒！搗鼓好，端上桌，在法式美食中遊走，一口美食一口酒，用味覺去感受法式的浪漫調調~

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時長：03"40"" 推薦指數：★★★★★

— 菜 譜 —

01 ▎ 法 式 油 封 雞

< 原 料 >

食材：

雞腿 2個

配料：

檸檬汁 4湯匙、

糖 適量、

鹽 適量、

蜂蜜 適量、

咖喱粉 適量、

大蒜 5瓣、

百里香 1根、

迷迭香 2根、

橄欖油 適量

< 步驟 >

▲ 1、

先將雞腿洗在檸檬汁中清洗一下；

▲ 2、

撒適量砂糖、鹽拍塗均勻後，表面先塗蜂蜜，再撒咖喱粉；

▲

3、將雞腿放入密封袋中，放入大蒜、百里香和迷迭香，冰箱冷藏半天或一夜；

▲ 4、

從冰箱取出密封袋，在袋中倒入適量橄欖油，然後將密封袋浸泡在熱水中，用電飯煲保溫加熱5小時；

▲ 5、

取出，雙面煎至金黃即可。

02 ▎ 熱 白 葡 萄 酒

< 原 料 >

主食：蘋果 1個

配料：肉桂粉 1/4茶匙、

檸檬 1/4個、

葡萄柚 半個、

白葡萄酒 750ml、

水 200ml、

丁香 6粒、

肉桂 2根、

蜂蜜 4湯匙

< 步驟 >

▲

1、蘋果去蒂，抹上肉桂粉，錫紙包好，220℃烤30分鐘。

▲

2、檸檬削皮切細絲，葡萄柚切圓片後十字切，烤好的蘋果切成8段。

▲

3、所有食材倒入鍋中，蓋上鍋蓋加熱，在沸騰前關火，放置1小時。1天時間內均可飲用。

練瑜伽，你懂得

吃爽，你要的

一個練瑜伽團隊精心合作的三五分鐘

告訴你，

一個個精緻、文藝，吃的故事

公眾號ID:

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，需要她

關注它

伽人的世界裡

唯有美食與瑜伽不可辜負

美食下肚了

瑜伽也該走起啦~

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